اسوء آلـأحذيه لقدمك .. = )

[إيمـان]

السـلـآم عليكم ورحمة الله وبركآته



,,

شموخ انسان ,اسراء ..~ معجبون بهذا

[إيمـان]

• الاحذيه ذو الكعب فائق الارتفاع



يقول احدي اطباء القدم ان ارتداء الاحذيه ذو الكعب فائع الارتفاع قد تؤدي الي العديد من المشاكل بدايه من التواء الكاحل حتي الالام المزمنه
سنعرض عليكم الان بعض الاحذيه وتأثيرها علي قدمك




• حذاء Pump Bump:



بغض النظر عن اذا كان ارتفاع الكعب متوسط او عالي فلا يُنصح بارتداء تلك الاحذيه لما تسببه من الالام في نهايه الكعبين .. فنظرا لصلابه الماده المصنوع منها الحذاء قد تؤدي الى تشوه عظمي.. فالضغط يؤدي الي تقيحات في الجلد .. التهابابت وتورم وقد تسبب ظهور بعض الاكياس المائيه في القدم




وضع القدم غير الطبيعي :



الاحذيه ذات الكعب العالي تجبر القدم بتحميل الضغط كله علي المفصل مابين الاصابع مقدمه القدم.. وتزايد الضغط علي تلك المفاصل قد تؤدي الي التهابات في عظام القدم

Dove-of-peace ,عـــــبدالله .. ~ ,فلسطينية MoOoT و 1 آخرون معجبون بهذا

اسراء ..~

[Mohanad Fouad]

مشكورة ع الموضوع
أنشآء أخوآتنآ البنآت بيستفيدو من الموضوع
لكْ ودي

إيمـان معجب بهذا

[إيمـان]

• الحل.. ارتداء كعب مناسب:



احرصي علي ارتداء احذيه ذو كعب مناسب وينصح احد الاطباء بعدم ارتداء الاحذيه التي يتعدي طول كعبها 2 انش فكلما قل ارتفاع الكعب كانت القدم في وضع طبيعي اكثر






• التواء الكاحل:



كل الاحذيه ذات الكعب العالي تحفز من فرصه التعرض لالتوائات الكاحل وغالبا مايكون التواء جانبي والذي يحدث عند التواء قدمك للخارج .. والذي يؤدي الي تمدد اربطه القدم اكثر من طولها الطبيعي وقد تتطور الي تهتك في اربطه القدم.. والقدم المصابه بالتواء الكاحل تحتاج لتجبيرها لفتره من الزمن حتي تتعافي وفي بعض الاحيان قد تحتاج للعلاج الطبيعي






• حذاء Stilettos:



بالرغم من ان كل الاحذيه العاليه تؤدي الي مشاكل .. الا ان الاحذيه ذات الكعوب المدببه تكون اخطرها.. حيثن يتمركز وزن جسمك كله علي نقطه معينه فيجعلك تمشي كما انك تمشي علي اعمده خشبيه.. وذلك يجعلك اكثر عرضه لالتوائات الكاحل

اسراء ..~ معجب بهذا

[إيمـان]

• الحل البديل Chunky Heel:



فالكعوب المكتنزه تكون اكثر ثبات علي الارض اثناء المشي وتساعد علي توزيع وزنك علي القدم كافه عوضا عن التمركز علي نقطه معينه.. مما يمنحك شعور اكثر بالثبات اثناء السير




• البلارينه Ballet Flats:



تحذر احدي اطباء القدم من تلك الاحذيه لانها لا تحتوي علي دعامه في النعل مما تؤدي للعديد من المشاكل تتمثل في الام الركبه والمفصل الفخذ وقد تسوء الحاله لتؤدي الي الاصابه بالتهاب اللفافه الاخمصيه

اسراء ..~ معجب بهذا

[إيمـان]

• Flip-Flops:




توفر تلك الاحذيه القليل من الحمايه للقدم فتجعلها اكثر عرضه للاصابات والجروح لانها لا تغطي القدم ولا يُنصح بها لمرضي السكر لان خدش بسيط قد يؤدي الي مشاكل عديده.. بالاضافه الا انها لا تحتوي علي دعامات جيده للقدم مما تعرضك للاصابه باّلام القدم والركبه


• مشكله التهاب اللفافه الاخمصيه:



اللفافه الاخمصيه هيا عباره عن مجموعه من الاربطه توجد في باطن القدم وتؤدي دورها بكفائه عند توافر الدعامه المناسبه لقدمك.. فالسير حافي او في حذاء غير مناسب لقدمك قد يؤدي الي تمددها اكثر من الطول المناسب والذي بدوره قد يؤدي الي التهابات اللفافه الاخمصيه وتؤدي غالبا للشعور بالالام الكعبين .. كل ماعليك فعله هو اراحه قدميك لفترات مناسبه

اسراء ..~ معجب بهذا

[إيمـان]

• النعل المناسب:



وتكون مناسبه ومريحه اثناء المشي وينصح بها المركز الامريكي لطب القدم بالرغم من عدم وجود دليل كافي الا انها تشمل العديد من الفوائد الاخري مثل انها ترفع القدم بعيدا عن الارض وبالتالي تقيها من الاصابه بالخدوش بالاضافه الي انها تحتوي علي دعامه جيده في النعل ومريحه اثناء المشي




• التورمات Bunions:




هو انحناء تحت الاصبع الاكبر في القدم وينتج عن ارتداء الاحذيه المدببه .. ويحدث ذلك عبر السنين عند الضغط المستمر علي اصابع القدم



• تشوهات الاصابع:



فالاحذيه ذو الكعوب العاليه تدفع بوزن الجسم كلها علي الاصابع ومع مرور الزمن قد ينتج عنها تشوهات الاصابع والتي تتمثل في انحنائات غير طبيعيه في مفاصل اصابع القدم.. وقد تحتاج بعض الحالات الحرجه للتدخل الجراحي





• اختيار المقاس الخاطئ:



ذاء مما يجعلهم معرضين للاصابه بتشوهات القدم ترتدي 9 من كل 10 نساء حذاء اقل من مقاسها الطبيعي .. فينتج عنها الاصابه بالالتهابات والتقيحات والاكياس المائيه كما انها قد تؤدي للاصباه بالتهابات المفاصل في الحالات الحرجه.. وتشير الدراسات الي انه ايضا العديد من الاطفال يرتدون مقاس خاطئ للح

اسراء ..~ معجب بهذا

[إيمـان]

• الاحذيه الرجالي:




تخطت موضه الاحذيه المدببه لتصل الي الرجال ايضا .. والتي قد تحمل نفس المخاطر لدي السيدات من تشوهات الاصابع والتقيحات والتهابات المفاصل.. ولتجب تلك المخاطر احرص علي شراء حذاء مناسب لقدمك وذو قالب عريض





• Rocker Bottoms:





تسهل تلك الاحذيه حركه الدفع اثناء المشي ووفقا لاحدي اطباء القدم تنصح به لمن يعانون من مشاكل في المفاصل .. كما يعتبر مناسب للاشخاص المصابين بتوشهات القدم المتوسطه.. ومع ذلك فلا ينُصح به لكبار السن او للاشخاص المصابين باي خلل في التوازن

عـــــبدالله .. ~ ,اسراء ..~ معجبون بهذا

[إيمـان]

آخيـرآ




• 3 نصائح لحذاء مريح: تنصح طبيبه القدم بـ..

احرصي علي اقتناء الحذاء ذو القالب العريض
احرصي علي اقتناء الحذاء الذي يحتوي علي دعامه في النعل
اختاري الاحذيه ذات الكعوب العريضه والتي لا تذيد ارتفاعها عن 2 انش

اسراء ..~ معجب بهذا

[إيمـان]

آشكرك إسـرآء = )

اسراء ..~ معجب بهذا