ღ[الوقـــايـة مــن الــسكّري]ღ

[الحان الحرية]

الــــسلام عليكم ...




س:-

انا شخص سليم غير مصاب بالسكر و لكنه موجود في عائلتي بصورة وراثية فهل يتحتم ان اصاب بهذا المرض؟
كما اني ارغب في تفادي المرض
ماهو المطلوب حتى لا اصاب بالسكر ?!!

ج:-



نعم يمكنك عمل بعض الخطوات لحماية نفسك.

1-عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.
فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.





2-عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها
ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.

و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.






3- و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.
فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.
أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخرى.
أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.

[عاشق جنين]

يعطيكي العافيه الحان الحريه موضوع كتير مهم ومرض السكري

صار مرض العصر الله يحمينا منو ويحمي كل المسلمين

[الحان الحرية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق جنين

يعطيكي العافيه الحان الحريه موضوع كتير مهم ومرض السكري

صار مرض العصر الله يحمينا منو ويحمي كل المسلمين

والله يا اخي اغلب الامراض صارو مرض العصر من كتر ما الانسان مهمل صحتو ...

والله الصحة اكبر نعمة ...

الله يعافيك أخي

و يحمينا جميعاً من هالمرض

شكراً لمرورك العطر

منور

[أســ{ــمــرآنــ}ــي]

يعطيك العافيه
شكرا ع المووضوع

[الحان الحرية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asmarani

يعطيك العافيه
شكرا ع المووضوع

الله يعافيك أخي

شكراً لمرورك

[ضوء الشمس]

فعلا مرض السكري


صار مرض العصر أو موضة العصر



لأنوا بشكل كبير موجود


يعطيكِ العافية ألحان على النصائح

[الحان الحرية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء الشمس فعلا مرض السكري


صار مرض العصر أو موضة العصر



لأنوا بشكل كبير موجود


يعطيكِ العافية ألحان على النصائح

الله يعافيكي حبيبتي

شكراً لمرورك