لأفوكادو ~

[PaLeSt!Ne SouL]

الأفوكادو ~




هو ثمرة مكسيكية الأصل يعتبر غذاء أسياسياً ، في بلدان أميركا الوسطى .



فوائدها



– تحتوي نصف ثمرة( أفوكادو ) كبيرة ، على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .



– أظهرت الأبحاث الحديثة ، أن ( الأفوكادو ) ، مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية ، التي تحمل أسم ( بيتا سيتوستيرول ) ، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم .



- ( الأفوكادو ) غني جداً بمضادات الأكسدة ( غلوتاثيون ) ، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة ، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان ، ومرض القلب ، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة .



– يحتوي ( الأفوكادو ) على كمية كبيرة من اللوتين ، وهو واحد من ( الكارروتينويدز ) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ومن إعتام عدسة العين ، ومن تلف الخلايا البصرية ، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن .



– يعتبر ( الأفوكادو ) واحداً من المصادر المهمة لفيتامين ( E ) ، ويكفي نصف ثمرة كبيرة ، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم ، من هذا الفيتامين للأكسدة .



- ( الأفوكادو ) غني بفيتامينات أخرى ، خاصة الفيتامين ( B ) ، وبالأملاح المعدنية الضرورية ، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم .



- ( الأفوكادو ) سهل الهضم ، ينشط الكبد ، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ، ويقضي على الغازات .



– يعتبر ( الأفوكادو ) غذاء شبه كامل ، يساعد على ترميم الخلايا ، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض .



- ( الأفوكادو ) يسهم في تهدئة الأعصاب ، وفي التخلص من التوتر .

[أبومجاهد]

ييييم يم والله امبارح اشتهيتها لما شفتها في الســوق

وانسيت اشتريها وانا مروح من الدوام

حتى امبارح شب صاحبي حكى فيها شعر دبحني من الضحك المهم بقول

إلى الإمرأة التي تدقُ الأفوغادو في القلب... وترش عليه الملح والحب



ينكبك الله يا اسعــد نهفة مش طبيعية

يعطيكي العافية اخت اسمــآء ع الموضوع والمعلومات المميــزة

[مُـحَـمَّـدٍ]

فوائد كثيرة ومفيدة للانسان
تسلمى على الموضوع

[sadness eyes]

+

امممم مع اني عمري مادئتها بحسها مش زاكيه :/

بس الها فوايد كتيره وحلوه

يسلمو ايديكي اسوم شكرا

^.^

[§عاشقة غزة§]

وانا بحبها كثير
مرسي ع المعلومات الهامة والمفيدة
يعطيك العافية اسوم

[PaLeSt!Ne SouL]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومجاهد

ييييم يم والله امبارح اشتهيتها لما شفتها في الســوق

وانسيت اشتريها وانا مروح من الدوام

حتى امبارح شب صاحبي حكى فيها شعر دبحني من الضحك المهم بقول

إلى الإمرأة التي تدقُ الأفوغادو في القلب... وترش عليه الملح والحب



ينكبك الله يا اسعــد نهفة مش طبيعية

يعطيكي العافية اخت اسمــآء ع الموضوع والمعلومات المميــزة

شعر مرة وحدة ...!
بتزكر كنت تمسح الصحن لما يعملوا فطور بالمسجد

شكرا لمرورك المميز ابو مجاهد

فوائد كثيرة ومفيدة للانسان
تسلمى على الموضوع

انرت بتواجدك محمد

+

امممم مع اني عمري مادئتها بحسها مش زاكيه :/

بس الها فوايد كتيره وحلوه

يسلمو ايديكي اسوم شكرا

^.^

لا و الله زاكية

جربيها و ما رح تندمي

وانا بحبها كثير
مرسي ع المعلومات الهامة والمفيدة
يعطيك العافية اسوم

و انا بحبك قد ما بتحبيها

نورتي ام عمرو

[إيمـان]

ههههه خطيــره زآكيــه كتيــر بس غآليــه عندنآ هع

تسلمي يآ مجدل

[أبومجاهد]

شعر مرة وحدة ...!
بتزكر كنت تمسح الصحن لما يعملوا فطور بالمسجد

شكرا لمرورك المميز ابو مجاهد

هي هي شو عرفك

والله بتهيألك اصلا لجنة الطعام هي المظلومة دايما

حتى مرة اعملنا افطار سمك واشي فخم وفي الاخر

احنا افطرنا فول وفلافل وما ضل النا سمك علشان تعرفي كيف الايثار

خمسة رياء ههههههههههه

[a7la sereen]

واااو افوكادو ، اجه عبالي

انا كنت بعرف انو الو فوائد كتير بس ما كنت اعرفها كلها

يسلمو دمعه اسى

ابو مجاهد كمل النا القصيدة شكلها حلوة

[PaLeSt!Ne SouL]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥Farfo0osha♥ ههههه خطيــره زآكيــه كتيــر بس غآليــه عندنآ هع

تسلمي يآ مجدل

ما بيغلى عليكي شي يا اسدودية

هي هي شو عرفك

والله بتهيألك اصلا لجنة الطعام هي المظلومة دايما

حتى مرة اعملنا افطار سمك واشي فخم وفي الاخر

احنا افطرنا فول وفلافل وما ضل النا سمك علشان تعرفي كيف الايثار

خمسة رياء ههههههههههه

ههههه

بس انت بلجنة اعداد الطعام و لا اكل الطعام

واااو افوكادو ، اجه عبالي

انا كنت بعرف انو الو فوائد كتير بس ما كنت اعرفها كلها

يسلمو دمعه اسى

ابو مجاهد كمل النا القصيدة شكلها حلوة

شكلها القصيدة بيت واحد بس

نورتي سيرين