:[ القـدرة الذهـنية ]:

[Yαś]

بســم الله الرحمــن الرحيــم

:[ القـدرة الذهـنية ]:

:×:

* في كثير من الأحيان قد ينسى المرء موعداً هاماً ،

أو يمكن أن يقابل شخصاً ما دون أن يتذكر اسمه أو أين قابله ذات مرة ،

و مثل هذه المواقف كثيراً ما تحدث و تسبب الإحراج للإنسان ، و هي ليست مؤشراً مرضياً و لكنها حالة عابرة قد تحدث لأي واحد منا لأسباب عديدة ،

منها كثرة المشاغل و ضيق الوقت الذي يلاحقنا و نحن نتربص في مكاننا ..


للخروج من مثل هذه المآزق ينصح خبراء الصحة باتباع الإرشادات التالية :

تنشيط الذهن بالقراءة و مطالعة الصحف و الكتب :

و العمل على استذكار ما استخلصه المرء من القراءة ، و ينصح بالتقليل من المدة التي يمضيها الإنسان بحالة سلبية جالساً امام التلفزيون إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالمطالعة أو ممارسة الهوايات المختلفة و غير ذلك من الهوايات المحببة للإنسان ،،


تناول الغذاء المتنوع :

ينصح بتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته المختلفة ، و بشكل أساسي مضادات الأكسدة كفيتامينات " أي. آ. سي " أضافة إلى الزنك و السيلنيوم التي تقي الخلايا من الأذيات التي تصيبها من جراء نشاط الجزيئات الحرة ،،


التمتع بنوم صحي:

يعتبر النوم بمثابة المصفاة التي تنقي الجسم و النفس من الشوائب و الهموم ،،


الاسترخاء قليلاً :

ينصح بالاسترخاء قليلاً كلما سنحت الفرصة بذلك من أجل المحافظة على الصحة و الحيوية ،،


تجنب التوتر :

يعتبر التوتر من أهم و ألد أعداء الجسم ، لهذا ينصح بالابتعاء عن كافة مصادر التوتر و الانفعالات و العمل على المحافظة على الهدوء و ضبط النفس ،،


تنظيم برنامج العمل :

مما لاشك فيه أن التنظيم أساس النجاح ، و أن الانسان لكي يكون ناجحاً في مختلف نواحي حياته ينبغي أن يعمل على التخطيط و التنظيم و استخدام المفكرة الورقية أو الالكترونية لتدوين برنامج عمله و الأنشطة التي يقوم بها و ما يتطلبه يومياً ،،

و ينصح أيضاً بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم ،،

:×:

[Yαś]

} منـقول مـع بعـض التعديلات .. ^.^

[آيات الشرفاء]

معلومات جديده

وفعلا كتييييير من الاحيان بنسى شي مهم

شكرا الك على المعلومات المهمه والمفيده

يعطيك الف عافيه

[سيف الامه]

يسلمو ياسين على الموضوع الخارق ..
عجبني هذا الحل

تنشيط الذهن بالقراءة و مطالعة الصحف و الكتب :

و العمل على استذكار ما استخلصه المرء من القراءة ، و ينصح بالتقليل من المدة التي يمضيها الإنسان بحالة سلبية جالساً امام التلفزيون إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالمطالعة أو ممارسة الهوايات المختلفة و غير ذلك من الهوايات المحببة للإنسان ،،

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع حزينه معلومات جديده

وفعلا كتييييير من الاحيان بنسى شي مهم

شكرا الك على المعلومات المهمه والمفيده

يعطيك الف عافيه

حيـاكِ الله أختي دمـوع حـزينة

عـفواً .. الله يـعافيكِ و يزيـدكِ عـافية

بـارك الله فيكِ

مـا ننحرم من تواجدك ~

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف الامه

يسلمو ياسين على الموضوع الخارق ..
عجبني هذا الحل

يـا هـلا بك أخـوي سيـف

الله يسـلمك .. يـا رب

مـا ننحرم منك ~

[εïз ملآكـ εïз]

نــأإأيس نــأإأيس

مشكور ع النصــآيح يــآسينـ

ما قصرتـ

تقبل مروري

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة εïз ملآكـ εïз نــأإأيس نــأإأيس

مشكور ع النصــآيح يــآسينـ

ما قصرتـ

تقبل مروري

يـا هـلا بأختي مـلاك

تـسلمي .. يـا رب

بـارك الله فيكِ

مـا ننحرم من تواجدك ~

[أســـآمـة]

نصائحـ و معلوماتـ مفيدهـ،،

بارك الله فيكـ،،

يعطيك ألفـ عافيهـ،،

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !.:.OsAmA.:.! نصائحـ و معلوماتـ مفيدهـ،،

بارك الله فيكـ،،

يعطيك ألفـ عافيهـ،،

الله يـعافيك و يزيدك عـافية

تـسلم عـلى مرورك العطـر

الله يحفظك .. يـا رب ~