أختبر ساعة جسمك البيولوجيه ..

[السيف عدي]

يهدف هذا الاختبار إلى مساعدتك في تحديد ساعة جسمك الحيوية أو البيولوجية، فهل أنت من "طيور الصباح" الذين يكونون في قمة نشاطهم ووعيهم في الصباح أم أنت من "طيور المساء" الذين يكونون في قمة نشاطهم في المساء ويفضلون نوم الصباح أم أنك في الوسط بين الفريقين.


1.خلال آخر أسبوع من إجازتك السنوية الماضية، كم مرة استيقظت متأخرا عن الوقت الذي حددته لنفسك للاستيقاظ بالرغم من نومك في وقت نومك المعتاد؟

أ‌. لم يحدث ذلك أبدا
ب‌. حدث ذلك مرة واحدة
ت‌. حدث ذلك مرتين أو ثلاث مرات
ث‌. حدث ذلك أكثر من ثلاث مرات

2. إذا لم يكن لديك أي إلتزامات صباح اليوم التالي (كعطلة نهاية الأسبوع مثلاً)، متى تذهب للنوم مقارنة بوقت نومك المعتاد؟

أ‌. لا أتاخر عن موعد نومي
ب‌. لا أتأخر أكثر من ساعة
ت‌. أتأخر ساعة إلى ساعتين
ث‌. أتأخر أكثر من ساعتين

3. افترض أنك قررت أن تقوم ببعض التمارين الرياضية مع أحد أصدقائك وقد اختار صديقك أن يكون وقت التمرين بين الساعة السابعة والثامنة صباحاً مرتين بالأسبوع. وافترض أنك وافقت على الذهاب في هذا الأوقات، كيف تتوقع أن يكون أداؤك في هذه التمارين مع مراعاة شعورك المعتاد في مثل هذا الوقت من الصباح؟

أ‌. جيد جداً
ب‌. جيد
ت‌. ضعيف
ث‌. ضعيف جداً

4. في أي ساعة في المساء تبدأ في الشعور بالخمول أو بصورة أدق بالنعاس؟

أ‌. من 8:00 – 9:30 مساء
ب‌. من 9:31 – 10:45 مساء
ت‌. من 10:46 مساء - 12:30 بعد منتصف الليل
ث‌. من 12:31-1:45 بعد منتصف الليل
ج‌. من 1:46- 3:00 بعد منتصف الليل

5. إفترض أن لديك الصلاحية لتحديد وقت عملك بدون أن يؤثر ذلك على طبيعة العمل أو دخلك من العمل. أي من الفترات الزمنية التالية ستكون أكثر مناسبة لك؟

أ‌. من 4:00 فجراً – 7:00 صباحاً
ب‌. من 7:00 صباحاً – 10:00 صباحاً
ت‌. من 11:00 صباحاً - 2:00 ظهراً
ث‌. من من 4:00 عصراً - 7:00 مساء
ج‌. من 9:00 مساء – 12:00 منتصف الليل

6. تسمع أحياناً عن نوعين من الناس، نوع يكون في قمة نشاطه في الصباح (النوع الصباحي) ونوع يكون في قمة نشاطه بالمساء (النوع المسائي). من أي الأنواع تعتبر نفسك؟

أ‌. بدون أدنى شك من النوع الصباحي
ب‌. أعتبر نفسي أكثر ميلاً للنوع الصباحي من المسائي
ت‌. أعتبر نفسي أكثر ميلاً للنوع المسائي من الصباحي
ث‌. بدون أدنى شك من النوع المسائي


(( أ= 7 نقاط . ب = 6 نقاط ..... ))

النتيحة ...

-17 = أنت طائر مسائي بصورة شديدة
20-23 = أنت طائر مسائي بصورة متوسطة
24-29 = أنت طائر مسائي بصورة خفيفة
30 = لست طائراً صباحيأ ولا مسائياً
31-36 = أنت طائر صباحي بصورة خفيفة
37-40 = أنت طائر صباحي بصورة متوسطة
41-43 = أنت طائر صباحي بصورة شديدة

[Pink Rose]

الاسئلة حلوة ^^

والموضوع حلو كتير

(( أ= 7 نقاط . ب = 6 نقاط ..... ))

بس هون عند جمع النقاط ناقصين

ما في ت .. ث .. ج

لهيك ما رح نعرف النتيجة مزبوط

حاول تجبلنا ياهم خيو حسام

ويعطيكـ الف عافية يا رب :)

[شموخ انثى]

الاسئله عنجد حلوه بس متل مقالت بنك روز لازم باقي الارقام لحتى نعرف نحسب

يعطيك العافيه خيوو


مشكووور

[limar]

نقاط الخيارات ناقصين متل ما حكت بنك روز

بس الموضوع كتير حلو

يعطيك العافية

[زهور]

-17 = أنت طائر مسائي بصورة شديدة

خخخخخخ صح كلامهم
موضوع كتير حلو والله

يسلمو ايديك عدي

[السيف عدي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pink rose

الاسئلة حلوة ^^

والموضوع حلو كتير



بس هون عند جمع النقاط ناقصين

ما في ت .. ث .. ج

لهيك ما رح نعرف النتيجة مزبوط

حاول تجبلنا ياهم خيو حسام

ويعطيكـ الف عافية يا رب :)

تسلمي ع المرور خيتو بنك .. بس انا قصدت بالالف = 7 وال ب = 6 .. ت =5 .. كل مرة بتنقصي واحد ..

يسلمو كتير لمرورك .. منوره

[السيف عدي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ انثى الاسئله عنجد حلوه بس متل مقالت بنك روز لازم باقي الارقام لحتى نعرف نحسب

يعطيك العافيه خيوو


مشكووور

يا هلا فيكي . مرورك الاروع .. انا قصدت بالاحرف انو كل مرة تنقصي واحد .. تسلمي خيتو ع مرورك

[السيف عدي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة limar نقاط الخيارات ناقصين متل ما حكت بنك روز

بس الموضوع كتير حلو

يعطيك العافية

يا هلا فيكي اخت ليمار .. نقصي واحد من كل حرف .. ت = 5 .. ث = 4 وهيك .. يسلمو كتير

[السيف عدي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور خخخخخخ صح كلامهم
موضوع كتير حلو والله

يسلمو ايديك عدي

يا هلا فيكي اخت زهور .. كلك زوأ

[εïз ملآكـ εïз]

السلآم عليكم و الرحمهـ

كيفك خيوو ؟؟ ان شا الله بخير

24-29 = أنت طائر مسائي بصورة خفيفة

يسلمووو ع الطرح

الك مني ارق تحيهـ

تقبلي مروري

نـــآآطرين جديدكـ