كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

[مغرمة فلسطين]

::: :::

السلام عليكم ورحم الله وبركاته


تحيه طيبه وبعد,,,


(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟ ))

معا سنعرف ان شاء الله

وكيف نحصل على هذه الفيتامينات



إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين




منقولـ للفائدهــ

[بسكوتة]

ولك يا ريتني نمت قبل ما أشوف هالصـورة

يلا مش مشكله

والله هالمعلومات كلها أخدتها بمادة الصحة والتغذيه عنـا بالجامعة

كنت أحب المـاده كتيــر لإنها حلوه ومفيـده بس فيها حفظ كتيـر

يسلمـــو غرومتي عالموضوع الروعــة والمرتب

يعطيكي ألف عافيه يا رب ويحميكي ويحمينـا .....

يسلمــو يا عسـل

[مغرمة فلسطين]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسكوتة

ولك يا ريتني نمت قبل ما أشوف هالصـورة

يلا مش مشكله

والله هالمعلومات كلها أخدتها بمادة الصحة والتغذيه عنـا بالجامعة

كنت أحب المـاده كتيــر لإنها حلوه ومفيـده بس فيها حفظ كتيـر

يسلمـــو غرومتي عالموضوع الروعــة والمرتب

يعطيكي ألف عافيه يا رب ويحميكي ويحمينـا .....

يسلمــو يا عسـل

هههههههههههههههههههههههههههههه ههه

حلو كتير

الله يسلمك يا قمر انتي ((بوثة))

الله يعافيكي يارب و يحميكي و يحميكوا

الله يسلم عمرك يا قلبي

منورة يا قمر

الله لا يحرمنا من هالطلة

[~ | Mazaj]

يسلمو هنوي ع المعلومات

مفيدات برضو

يعطيكي العافية يا فديتك

.

.

[مغرمة فلسطين]

الله يسلمك حبيبتي

الله يعافيكي ^^

منورة يا حبي

[Abu Shadi]

يعطيكي العافيه خيتووو مغرمة

وتسلميلي كثير لمجهودك الطيب

تحيتي الك

[مغرمة فلسطين]

يسلموو ع المرور
نورت