بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)

[إيمـان]

مــرحبــآ






فوائد الجبنة

• قيمة غذائية عالية: تحتوي الجبنة على نسبة عالية من المواد الغذائية الأساسية، خاصة البروتين العالي الجودة والكالسيوم، بالإضافة إلى الفوسفور، الزنك، والفيتامينات B2, A, B12 .

•التحكم بالوزن: إجعلي الأجبان جزءاً من نظامك الغذائي المخفّض بالدهون باستبدال الأجبان الغنية بالدهون بتلك الخفيفة الدسم.

• الحل الأنسب في حال عدم تحمل سكر الحليب (Lactose Intolerance) :تحتوي معظم الأجبان خاصة المخمرة منها كالشيدار والسويسرية على نسبة قليلة من اللاكتوز وأحياناً لا تحتوي على اللاكتوز بتاتاً. لذلك تبقى الجبنة المصدر الأساسي الأهم للكالسيوم وكافة الأغذية في حالات عدم تحمل سكر الحليب.

••تجنب هشاشة العظام: مع التركيز على دور الكالسيوم في حماية العظام من داء الهشاشة، يعتبر تزويد أو دعم الأطباق بالجبنة الطريقة المثلى لزيادة مستوى الكالسيوم في غذائنا.

هل تعتبر الجبنة مصدراً جيداً للكالسيوم !؟
تتمتع الجبنة بقيمة غذائية عالية تجعلها من مجموعة مصادر الحليب التي يجب أن تكون جزءاً من النظام الغذائي الصحي. كونها غنية بالكالسيوم، تساعد الأجبان في تغطية التوصيات العالمية (3حصص من الحليب ومشتقاته يومياً)، وتلعب دوراً أساسياً في صحة العظام.

------------

كونو على يقين أن الجبنة غنية بالسعرات الحرارية لكونها عالية الدهون. فعليك اختيار الأجبان الخفيفة الدسم وبالتالي القليلة السعرات

[Pink Rose]

بحب الجبنة ومشتقات الالبان كلها بشكل عام xD

يسلموو عالمعلومات ايمان ..

يعطيكي العافية :)

[إيمـان]

منـوره ربى <3

[ندا الروح]

يي يسلمو يا دكتورة على الفائدة

[إيمـان]

منوره يما ^^

[عاشقة فلسطين..]

رَووعة أمووون :)

يسلمووْ

[إسراء الفلسطينية]

ما بحب انواع الجبنـــة كلها :/

ما بعرف ليش .. من انا وصغيرة ما بحب طعمهــآ ..

بس معلومــآت حلوة ومفيدة

يسلمو يا حلوة

[إيمـان]

منـــوريــن الغــآليــآت ^^

[شهيد]

• قيمة غذائية عالية: تحتوي الجبنة على نسبة عالية من المواد الغذائية الأساسية، خاصة البروتين العالي الجودة والكالسيوم، بالإضافة إلى الفوسفور، الزنك، والفيتامينات b2, a, b12 .

هادا الكلوب بدور عليه بكل مكان هههه ، بدي اياه ضروري :s

مع ذلك الجبنة هيها بالتلاجة وما باكلها الا نهفات خخخ

يعطيك العافية ايمان ،

[إيمـان]

الله يعافيك منور عمي الحج :)