|| حافظي على رشاقتك ||

[هبووووش]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم صبايا معلش أنا من زمان مادخلت المنتدى لظروف صعبة أدعو أنو الله يفرج على كل معسر

أنا اليوم جبتلكم موضوع كتير حلو وبهم كل بنت وإمرأة

كيف تحافظين على رشاقتك
إليك بعض النصائح والدرر الثمينة ليكون جسمك رشيقا وجميلا
1-أنا ضد الحرمان كلي مابدا لكي ولكن ليكون قبل الساعة الخامسة مساء
2-بعد الخامسة حاولي عدم أكل أي من المأكولات ذات سعرات حرارية عالية وإستبدالها
بالزبادي والخضار والفواكة والشاى والقهوة بدون سكر
3-المشي يوميا لمدة نصف ساعة
4-عند الإستيقاظ صباعا شرب على الريق منقوع الكمون واللمون
(تقطع لمونة واحدة ويصب عليها الماء المغلي مع اضافة ملعقة كبيرة كمون
وتنقع من الليل وحتى الصباح)
5-شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا مع التحذير من شربها بعد الأكل مباشرة
6-قبل النوم شرب كأس شاي أخضر مع زنجبيل

[مآهينآز]

وَعليكِ سّلآم اٌلله وَرَحمّتُه

:

يسر الله امورك إن شاء الله

:

نصائح بسيطة وسهلة

جزاكِ الله خيراً

إحترامى ^^

:

[&نسيم الروح&]

يا عيني علي انا هههههههههههه

انا بنحف بدون ما اعمل شي لحالي هيك بلائي وزني نزل لدرجه انه وانا حامل زدت 31 كيلو

وما اخدت اكتر من كم شهر لحد ما راحوا مع العلم بدون لا رجيم ولا تخفيف اكل ولا حتى شرب ليمون مع كمون ييييييييييييييييي

ميرسي الك على المعلومات وانشالله غيري تستفيد منها تكون بطه

[Pink Rose]

حلوو كتير ..

معلومات ونصائح حلوة ..

يسلمو يا قمر :)

[للشوق قصه طويله]

نصائع بسيطه وسهله
تسلمى ياغاليه

[.. ليآل ~]

الله يسر امرك ويفرجها عليك يا ئمري


::


::


نصائح سهله وخفيفه ،،

يسلمو حبيبتي