خبير صيني ينصح بالراحة بعد كل ساعةعمل أمام الكمبيوتر..

[ABU-NOUR]

أشار الخبراء الى أن الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر سيصيب الانسان ببعض الاعراض التي يطلقون عليها اسم مرض الكمبيوتر كالآلام في العينين وعضلات الجسم والصداع والارق وغيرها. وفي تقريرنا اليوم عن كيفية الوقاية من هذا المرض والتخلص منه.



أشار الخبراء الى أن الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر سيصيب الانسان ببعض الاعراض التي يطلقون عليها اسم مرض الكمبيوتر كالآلام في العينين وعضلات الجسم والصداع والارق وغيرها. وفي تقريرنا اليوم عن كيفية الوقاية من هذا المرض والتخلص منه.
أكثر ما يتعرض له مستخدمو جهاز الكمبيوتر هو الشعور بتعب وجفاف العيون الذي قد يصل الى درجة الاحساس بالألم، وقد يؤدي هذا العرض الى تفاقم مشاكل القدرة البصرية للانسان بالتدريج. وقال تساو تشوه/ الطالب الباحث الذي يواصل دراسته في إحدى الجامعات ببكين لإذاعة الصين ويستخدم الكمبيوتر يوميا باعتباره شيئا لا يمكن الاستغناء عنه في دراسته وعمله، ورغم أن الكمبيوتر يساعده كثيرا في العمل ولكن قدرته المرئية انخفضت بشكل ملحوظ بسب استخدامه غير الصحيح له:


«أرى أن أكبر تأثير سلبي أتعرض له من جراء استخدام الكمبيوتر هو انخفاض قدرتي البصرية، وفي الأيام الأولى لالتحاقي بالجامعة كانت قدرتي المرئية قد بلغت واحدا فاصل اثنين بالعشرة درجة، أما الان فانخفضت هذه القدرة في إحدى عينيّ الى ثلاثة أعشار الدرجة والاخرى ثمانية أعشار الدرجة فقط.....»


واشار الخبراء الى أن الانسان عندما يستخدم الكمبيوتر يحدق عادة بشاشة الكمبيوتر الضيقة دون تغيير نظره عنها. وإذا عمل بهذا الوضع مدة طويلة فسيعرض عينيه لتعب وضرر. والى جانب ذلك اذا استمر الانسان تحديقه لمدة طويلة الى الكلمات والحروف والصور من على شاشة الكمبيوتر فسينخفض عدد مرات رمشات عينيه التي من شأنها أن توفر الدموع لحماية العينين من الجفاف والتعب، وبالتالي ستنخفض قدرته البصرية تدريجيا إذا استمر بالعمل هكذا أمام الكمبيوتر.


ورغم احتمال ظهور العديد من العوارض المرضية على جسم الانسان بسبب استخدام الكمبيوتر إلا أن الخبراء يؤكدون امكانية تجنب الاصابة بها إذا تم اتخاذ الاجراءات الوقائية. وتحدث السيد تشنغ هه سين/ خبير صيني مخضرم في علاج الأمراض المهنية والوقاية منها تحدث حول هذا الموضوع قائلا:


«إن اجراءات الحماية والوقاية من مرض الكمبيوتر سهلة نسبيا. فمثلا يجب أن يستريح الانسان لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة بعد عمله أمام الكمبيوتر لمدة ساعة أو ساعتين. وأثناء الاستراحة يمكنه أن يغمض عينيه لمدة دقائق أو ينظر الى المناظر البعيدة ذات اللون الاخضر كالاشجار والغابات والنباتات....»


وفي الوقت الذي تتعرض فيه عينا الانسان لبعض الاعراض والتأثيرات.


بسبب استخدام الكمبيوتر قد يشعر أيضا بالالم في عضلات الجسم بعد جلوسه أمام الكمبيوتر مدة طويلة. وتحدث السيد تشن تشنغ/احد موظفي الدوائر الحكومية ببكين عن شعوره قائلا:


«أستخدم الكمبيوتر مدة طويلة يوميا للبحث عن بعض المعلومات واستنساخ الملفات والوثائق، وكلما انتهيت من العمل أشعر بالتعب في كل جسمي وبالالم والوخز في كتفي بشكل خاص.....»


وأشار الخبراء الى أن ظهور هذه الظاهرة يرجع الى النمط الرتيب والجلوس الطويل للانسان أثناء عمله أمام الكمبيوتر. الامر الذي يجعل عضلات بعض أجزاء الجسم تظل في حالة من التعب الذي قد يؤدي بعد ذلك الى الألم. ويظهر هذا الألم عادة عند مفاصل الايدي والذراعين والكتف والعنق وغيرها....


قال الخبراء إن أفضل وسيلة لتجنب ظهور هذه الاعراض هو الحفاظ على شكل الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر. وهذا يستوجب أن يضع الانسان ذراعيه في مكان بنفس المستوى الافقي لموضع لوحة التحكم للكمبيوتر، وأن يجلس مستندا بظهره على ظهر الكرسي على شكل مستقيم وأن يضع قدميه على الارضية بشكل متوازن أيضا. ومن الافضل أن يستخدم الكرسي القابل لتعديل ارتفاعه وزواياه إذا سمحت له الظروف بذلك كما يجب أن يستريح لمدة قصيرة كلما عمل وقتا طويلا أمام الكمبيوتر، ذلك لتخفيف توتر عضلات الجسم واراحة النفس.


هناك ضرر آخر ينتج عن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يتمثل في الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر والمضرة بالجهاز العصبي للانسان. ورغم أن هذه الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر ليست شديدة ولكن تأثيراتها السلبية واضحة للانسان الذي يعمل دائما أمام الكمبيوتر بحيث يشعر أحيانا بالصداع والقي وضيق التنفس والارق وأعراض أخرى... وقال الخبراء إن أفضل وسيلة لتجنب هذه الاصابات هو الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر قدر الامكان. وإذا كانت هذه الاعراض شديدة يجب أن يزور الانسان الطبيب ويتناول بعض الادوية لتخفيف هذه الاعراض والتخلص منها.

[المشاغب]

بعين الله ^_^


خبر صيني ، احنا ما بنتعامل مع البضاعة الصينية (بمزح)

مشكور جنرالوو

[أبو فادي]

مشكوور لهالمعلومات المفيدة

وفقك الله

[Abu Shadi]

مشكووووووووور اخي جنرال علي المعلومات الرائعه
بس انا بظلني 24 ساعه في الصيف ما بنام يمكن غير ساعه ساعتين ولكن صرت اعوضو في ايام الدراسه طول الانهار نوم
وفي الليل طالع وفي نص الليل دراسه
وحاله

[jikoo]

مشكوووووووووووور اخي

والله يعينا إذا أنا أقل قعده من 3 - 5 ساعات

هادي أقل قعده في فترات اقعد أكتر والله

بعين الله

[فارس فلسطين]

مشكور أخي الجنرال على هالمعلومة

[ABU-NOUR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشاغب بعين الله ^_^


خبر صيني ، احنا ما بنتعامل مع البضاعة الصينية (بمزح)

مشكور جنرالوو

ههههههههههه

تسلم لمرورك المشاغب نورتنا ^^

[ABU-NOUR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فادي مشكوور لهالمعلومات المفيدة

وفقك الله

العفووو

يسلموو يا عسل لمرورك نورتنا ^^

[ABU-NOUR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن فلسطين مشكووووووووور اخي جنرال علي المعلومات الرائعه
بس انا بظلني 24 ساعه في الصيف ما بنام يمكن غير ساعه ساعتين ولكن صرت اعوضو في ايام الدراسه طول الانهار نوم
وفي الليل طالع وفي نص الليل دراسه
وحاله

بعين الله ^^

يسلموو كتير الك ابن فلسطين لمرورك

[ABU-NOUR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس فلسطين

مشكور أخي الجنرال على هالمعلومة

العفو يا قمر

تسلم لمرورك شرفتنا ^^