الفوائــــــــد النفسيــــــــة للمشـــــــي!!

[محبة الأقصى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

... الفوائد النفسية للمشي ...


للمشي الرياضي فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح منها : ـ

1- خفض الضغوط اليومية :

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم

علي إفراز هرمون (اندورفين) الذي بشبة كيميائيا مادة (المورفين)

الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة ، و المشي الرياضي

يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية و التوتر و القلق

والشعور بالسعادة والهدوء و الراحة أثناء النوم ليلاً ...


2- حل المشاكل اليومية :

الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات ،

تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي ،

فيتخلص العقل من الصعوبات و الحصول علي الراحة

وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً ...


3- مفهوم الذات :

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي

يحصل الإنسان علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت

يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته ...


وأخيراً .. ومن خلال الفوائد النفسية لمزاولة المشي الرياضي ،

فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة

المشي ؟؟؟؟

[احلام]

رياضة المشي من الرياضات التي لاتاخذ منا الجهد ولا الوقت الكثير
وفي ظروفنا التي نعيشها هي من افضل ما نستطيع القيام به لتنشيط
العضلات والجسم باكمله عوضا عن الفوائد النفسيه التي تريح البال
فلماذا لا تكون لك محطة معها كل يوم ولو لفترة قصيرة
حاولو وجربو الفرق
مشكورة عاشقة للموضوع المميز

[محبة الأقصى]

العفو حبيبتي.......نورتي الصفحة

[عيسى]

وأخيراً .. ومن خلال الفوائد النفسية لمزاولة المشي الرياضي ،

فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة

المشي ؟؟؟؟
يمكن لأنو بيكون عنده سياره فبتكاسل عن المشي...
هاي المعلومات رح يكيفوا عليها إلي ما عندهم سيارات

انا شخصيا بحب المشي كتير وخصوصا بالشتا .. تحت المطر ..

يسلمووووووووووو عاشقة الأقصى وربي يعطيكي الف عافيه....

[محبة الأقصى]

ههههههههههه...
مشكور اخي عالمرور والرد الحلو

[مغرمة فلسطين]

يسلموووو

[لولو فلسطين]

يسلموو عاشقة الأقصى

ما تحرميناااااا

[محبة الأقصى]

العفو لولو ومغرمة ...نورتو الصفحة

[فلسطيني وافتخر]

يسلمو

مع اني مش شايف انك جايبه شي جديد

سيدي ايام الاتراك كان يعرف هالمعلومات خخخخخخخ

[محبة الأقصى]

هههههههههههههه

طيب ليش دخلت يا فلسطيني ..مدام بتعرف هالمعلومات

والا زيادة غلبة بس

يا سيدي مشكور عالمرور والرد كمان