هل تعلم ما هو أبو كــابوس ؟ كل منا قد مر به , مهم جداً

[PaLeStiNe FlOwEr]

لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي :
1. حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
2. حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
3. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
4. حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
5. تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات .

يالله شو بصير معي .. بشكل مو طبيعي

بحاول أصرخ وأحكي واتحرك ما بقدر

بصيبني شلل تاااام

بصير اشد ع حالي اشد لحتى أقدر اتحرك

بحس حالي بدي ابكي وبصحى مكسرة منو

النقاط منطقية جداً .. لأنو انا نومي مو منتظم وبنام قليل ..

وأخر نقطة فعلاً صحيحة ,, لأنو لما يصير معي بصحى بلاقي حالي ع ضهري نايمة ,,

مع انو انا بنام ع جنبي ,, وبقرأ الأذكار قبل النوم ,,

لكن بصيبني كتير كان ..

الحمدلله هلأ صرلو فترة ما قرب عليا هههه

::

يعطيك العافية :))