بحراً مِنَ اٌلمعلومات القيمةُ ثَقافةٌ عامةْ..!!

[نـقـاٌء اٌلـورد]

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصاً في فصل الشتاء الذي تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الإنفلونزا، و يرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية.

فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة, فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء, ما يعني أن حساسية البعض تجاه الفيروس بالعموم أقوى من البعض الآخر. وذلك برأي متخصصين, تسببه عادات مهمة وغير متوقعة.

وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة وعلى رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه.

ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص أن جهاز مناعته ضعيف ألا وهي...=))

- إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات..!!

فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة غرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.

- إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي..!!

الجسد بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم. وتحديد الكمية الكافية تختلف بين شخص وآخر.
إن الشخص يشرب كمية كافية إذا كان لون البول لديه أصفر باهتا.

- إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد..!!

أغلبية الذين تدهورت حالتهم الصحية نتيجة التقاطهم عدوى إنفلونزا الخنازير تشاركوا في صفة عامة وهي مؤشر عال لكتلة الجسم لديهم. الوزن الزائد يسبب اختلالا في توازن الهورمونات والتهابات تعطّل قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى.

- إذا كان أنف الشخص جافا على الدوام..!!

بعيدا عن كونه مزعجا, إن الأنف الرطب هو في الواقع دفاع فعّال بوجه الانفلونزا. فالمخاط يحبس الفيروس ويزيله من الجسد. فإذا كان ممر الأنف جافا, يكون غزو الجراثيم أسهل.

في حال كانت مشكلة الجفاف دائمة فلا بدّ أن يرطب الشخص أنفه إما بواسطة رذاذ الأنف, أو بواسطة ترطيب المكان الذي يسكن فيه..@

[نـقـاٌء اٌلـورد]

كشفت دراسة أمريكية أن المرأة العاملة تتمتع بصحة أفضل بكثير من المرأة غير العاملة.

وأظهرت الدراسة التى أجراها فريق من جامعة كارولينا الشمالية على 1364 أمريكية نصفهم من العاملات والنصف الآخر من غير العاملات أن المرأة العاملة لا تتمتع فقط بصحة أفضل من المرأة غير العاملة لكنها تتمتع أيضا بحالة نفسية أفضل، وأن نسبة إصابة المرأة العاملة بالأمراض تقل بنسبة 40% قياسا بالمرأة غير العاملة.

كما أرجعت الدراسة تمتع المرأة العاملة بحالة نفسية أفضل من المرأة غير العاملة إلى ما تتمتع به المرأة العاملة من رشاقة تزيد بنسبة 60% قياسا بالمرأة غير العاملة بسبب المجهود البدني الكبير الذى تبذله سواء في العمل أو في الذهاب والعودة منه.

[ندا الروح]

لي عودة

[نـقـاٌء اٌلـورد]

بأنتظار عودتك الطيبة..اهلاٌ وسهلاٌ

[نـقـاٌء اٌلـورد]

هل تعلم ان فنجان من القهوه ممكن ان يكون علاجاٌ لك؟!!

تتوالى الأبحاث الجديدة يوما بعد يوم مؤكدة الفوائد الجمة التي تزودها القهوة لصحتنا بشكل عام.. ويعود الفضل في ذلك إلى أنها مصدر غني بالمواد التي تخفض الكوليسترول وتحسن حساسية الجسم للأنسولين وتدمر الخلايا التالفة.. كما تلعب مادة الكافيين دورا في حماية الصحة.. لذا لا تستبدل فنجان قهوتك بالقهوة منزوعة الكافيين مالم تكن مصابا بالأرق أو الصداع الشديد أو ارتفاع ضغط الدم..
وإليك دليل سريع بينته الإحصاءات عن مدى ازديادفائدة القهوة بازدياد تناولها:

كوب واحد على الأقل يوميا: يخفض مخاطر الموت المبكر من أي سبب من الأسباب بنسبة 37%.
كوبان على الأقل يوميا: يخفضان احتمال الموت نتيجة آفة قلبية بنسبة 25%.
ثلاثة أكواب على الأقل يوميا: تخفض احتمال الإصابة بالخرف أو داء ألزهايمر بنسبة تبلغ 65%.
أربعة أكواب فأكثر يوميا: تخفض احتمال إصابتك بأحد نوعي داء السكري مستقبلا بنسبة 56%..

..اِن شاٌءَ الله

[نـقـاٌء اٌلـورد]

أشارت دراسة حديثة إلى إمكانية استخدام أنزيمات معينة موجودة في لعاب الخفافيش المصاصة للدماء المنتشرة في بعض دول العالم، من أجل تركيب عقاقير جديدة تساعد على معالجة التجلطات الدموية، وذلك بفعل قدرة تسييل الدماء التي تتمتع بها.

وقالت الدراسة إن إنزيم ديموتيبلاس الموجود في لعاب هذا النوع من الخفافيش يمكنه إذابة التخثرات في الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك التي تمر في الدماغ.

وتقول التقارير الطبية الأمريكية إن 87 في المائة من حالات الجلطات التي تصيب 795 ألف شخص في الولايات المتحدة سنويا تنتج في الأساس جراء تخثر الدماء في الدماغ بشكل يحيل تدفق الدم والأوكسجين.

وقد ينتج عن هذا الوضع شلل نصفي وصعوبات في النطق، ويختلف هذا الشكل من الجلطات عن تلك التي تنتج جراء نزيف داخلي من شرايين ممزقة الجدران، الأمر الذي قد يتسبب بموت سريع.

وتشير الدراسة إلى أن حقن المصاب بالجلطة بلعاب الخفافيش المصاصة للدماء خلال الساعات الثلاث الأولى التي تعقب ظهور العوارض لا يساعد على إنقاذ حياته بصورة أكبر من أي محلول كيماوي آخر فحسب، بل يسمح بتحسين وضعه لساعات إضافية في حال تأخر حصوله على العلاج.

ويعود اكتشاف إنزيم ديموتيبلاس إلى عام 2003، ولكن العلماء لم يقوموا بإجراء دراسات عليه في السابق، باستثناء بحث واحد جرى عام 2006 في جامعة أوهايو أظهر إمكانية استخدامه على البشر دون أضرار أو مخاطر جانبية.

..اِن شاٌءَ الله

[نـقـاٌء اٌلـورد]

يمكنك علاج التعب والصداع المترافق مع الغثيان بعد السهر بهذا العلاج الذي تقدمه لك الطبيبة (Deanna Batdroff): اخلط ملعقتي طعام من عصير الليمون الأخضر الطازج مع 1/4 ملعقة صغيرة من السكر وضعها في كوب من الماء, واشربها ببطء في الصباح حالما تستبقظ.. فالليمون الأخضر يساعد على تنشيط الكبد ويساعد على استقرار مستويات سكر الجلوكوز في الدم التي قد يسبب انخفاضها الشعور بالإعياء والغثيان..


يزيل البقع: إن حمض الستريك (وهي المادة الحمضية الموجودة في اللايم) تخترق الشحوم والدهون.. لذا يمكنك استخدامه في إزالة البقع وإزالة رذاذ الطعام المتناثر في فرن المايكروويف دون الحاجة إلى الفرك والدعك..
وإليك سيدتي هذه الوصفة من (Ellen Sandbeck صاحبة كتاب التدبير المنزلي العضوي): ضعي 3 ملاعق طعام من عصير الليمون الأخضر في كوب مليء بالماء وسخنيه إلى أن يغلي داخل المايكروويف.. اتركيه بضع دقائق, ثم أخرجيه من المايكروويف.
وأخيرا امسحي داخل المايكروويف بخرقة مبللة بمحلول صابوني ثم جففيه بخرقة أخرى جافة, وتكوني بهذا قد انتهيت من تنظيفه..

يمنح البشرة رونقا ولمعانا: يمكنك إزالة بقع الجلد الجافة من جميع أنحاء جسمك باستخدام خليط التقشير التالي الذي يوصي به خبراء التجميل في منتجع كيستون Keystone الصحي في كاليفورنيا: ضعي 3 ملاعق طعام من زيت البرتقال الخاص بالمساج وأضيفي إليه ملعقة طعام من رحيق الصبار وعصير طازج لـ 1/2 ليمونة خضراء مع ملعقتي طعام ملح بحري في سلطانية.. ثم ادعكي جسمك كله بهذا الخليط بحركة دائرية.. ثم اغسلي جسمك بالماء وجففي بشرتك بالتربيت عليها بالمنشفة.. (يعمل ما يحتويه عصير الليمون الأخضر من فيتامين C على تجديد البشرة, بينما يعمل ما فيه من حمض بالترافق مع الملح على قشط خلايا الجلد الميتة).

يحارب الأمراض: أضيفي عصرة من عصير الليمون الأخضر إلى كوب الشاي الأخضر للحصول على شراب صحي خارق.. حيث يساعد ما يحتويه عصير الليمون الأخضر من فيتامين C الجسم على امتصاص الأمعاء لما يحتويه الشاي الأخضر من مادة الكاتشين Catechins (وهي مضاد أكسدة أضحى معروفا دورها في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان), وهذا ما تؤكده دراسة حديثة أجريت في جامعة بوردو Purdue..

[نـقـاٌء اٌلـورد]

يمكن لهذه التوابل الحارة أن تشعل نار عمليات الإستقلاب في جسمك وتخفف من آلام عسر الهضم, حتى أنها تنفع في طرد الحشرات من حديقتك!..

دور الفلفل الحار في تخفيف الوزن:
يمكنك الأستفادة من الفلفل الأحمر في تنكيه اطباقك والحصول على فائدة إضافية وهي خفض الوزن ،وذلك وفقاً لما أفضت اليه دراسات أثبتت جدوى بعض المركبات التي

يحتويها الفلفل الأحمر الحار والتي تلعب دوراً في تعزيز عمليات الأيض والاستقلاب في الجسم (عمليات الهدم والبناء) وفي محاربة السمنة .. وللحصول على طبق تحلية مفيد ولذيذ يمكنك رش القليل من الفلفل الحار على حز البطيخ الأصفر (الشمام ) قبل تناوله ،بحسب ما تنصح به خبيرة التغذية (فرانسيس لارجمان روث )...

منشط للقدمين:
هل تقضي معظم وقتك واقفاً على قدميك ؟. اعلم أن باستطاعة مسحوق الفلفل الأحمر أن يخفف ما تشعر به من آلام.. حيث يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين (capsaicin ). (المادة التي تعطيه مذاقه الحار ) التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين ، مما يؤهب لتدفئتهما وتخفيف ىلامهما .ز وذلك بحسب ما ينصح به (جيمس ماكيلراث ) خبير الصحة البدنية في نيومكسيكو ..

وأليك الوصفة التالية للعناية بالقدمين وفركهما : ضع في سلطانية ملعقة صغيرة من العسل ، 18 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الحار ، وملعقتين صغيرتين من الملح ، وملعقة طعام من زيت الجوجوبا غير المعطر ، واخلط هذه المكونات معاً على أن تحصل على عجينة طرية .. ثم ضع كرة من الخليط على كل من قدميك وافركهما لمدة دقيقة واحدة ، ثم لفهما بمنشفة رطبة دافئة واتركهما هكذا إلى ان تبردا ، ثم قم بشطفهما بالماء ..

ولكن ينصح بعدم اللجوء إلى هذه المعالجة إن كنت من أصحاب البشرة الحساسة ، وإذا شعرت بحرقة بدلاً من الشعور بوخز خفيف ، فعليك عندئذ شطف الخلطة عن قدميك بسرعة .

مهديء لآلام المعدة:
قد يظن البعض ان تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة من شأنه أن يسبب الاماً واضطرابات للمعدة ، ولكن تبين ان استخدام الفلفل الأحمر الحار بصورة منتظمة في تطييب أطباقك يمكن له أن يخفف من أعراض الآفات الهضمية المزمنة . مثل عسر الهضم والحرقة 0الحموضة ) ، بحسب ما يبينه بحث نشر في (neurogastroenterology )، ولكن ينصح باللجوء إلى استشارة طبيب قبل أتباع هذه الطريقة إن كان معروفاً إنك تعاني من إحدى الآفات المعدية .

طارد للحشرات والهوام:
يمكنك أبعاد الحشرات والهوام عن نباتاتك .. أتعرف كيف ؟ أجل .. برش القليل من مسحوق الفلفل الأحمر الحار حول حواف احواض حديقتك أو على قاعدة النباتات ن وذلك ليفعل فعله كطارد للحشرات والحيوانات التي لن يروق لها مذاقه الحار ..

ولمضاعفة مفعول طرد الحشرات قم بمزج ملعقتي طعام من مسحوق الفلفل الحار الأحمر مع كوبين من الماء ، ثم ضع المزيج في زجاجة الرش ، وقم برش نباتاتك مرة في الأسبوع .. ولكن عليك غسل ثمارها بالماء قبل أكلها ..

كيف تختار المنتج الأفضل من الفلفل ؟
تنصحك خبيرة ومستشارة التغذية (ماريسا ليبيرت ) باختيار مسحوق الفلف الأحمر الحار الصرف لتتمكن من جني الحد الأقصى من الفوائد الصحية المرجوة منه .. حيث يتوفر الفلفل الأحمر الحار في المتاجر مخلوطاً مع غيره من البهارات كالكمون أو الثوم أو الأوريغانو مما يجعله أقل فائدة وفعالية.

[مُـحَـمَّـدٍ]

معلومات قيمه جدا

بانتظار جديدك

عوافى

[نـقـاٌء اٌلـورد]

اسعدني مرورك اخي محمد ..
دمت بسعادة وخير..