لتستمتع بعيد الأضحى ... بلا أضرار

[PaLeSt!Ne SouL]

لتستمتع بعيد الأضحى.. تعرف على فوائد وأضرار اللحوم

كل عيد أضحى وأنت بخير.. أنت الآن تحتفل مع ملايين المسلمين بعيد الأضحى المبارك، حيث يكثر الناس من تناول اللحوم الدسمة وخاصةً في هذه الأيام،



ونعرض فيما يلي قائمة بأهم الفوائد التي تعود علي الفرد من تناول اللحوم ، بالإضافة إلي قائمة محاذير توضح أضرار الإسراف في تناولها ..


‏-‏ تناول اللحوم الحمراء والأغنام تزود الجسم بأهم الأحماض الأمينية التي لا تتوافر سوي في اللحوم الحمراء‏.‏

‏-‏ تعتبر من أهم المصادر الغنية بأنواع مختلفة من المعادن مثل الحديد والزنك‏,‏ وكذلك مصدر أساسي لمجموعة فيتامين.

‏-‏ يجب أن نعلم أن قطعة لحم ضأن وزنها‏80‏ جم تحتوي علي‏215‏ سعراً حراريا‏,‏ وحوالي‏20‏ جراما بروتين‏,‏ و‏20‏ جراما دهوناً‏,‏ وبعض الفيتامينات خاصة مجموعة "ب‏"،‏ وكذلك بعض المعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم‏,‏ وتساعد البروتينات في تنقية مكونات الدم وتقوية سعة الذاكرة‏.

- أكل اللحم بكثره يحفز الأعصاب السيمبتاوية والذي يؤدي إلى زيادة إفراز الغده الدرقية، وذلك يعمل على زيادة النشاط وزيادة الانفعالات.

- وقد أثبتت بعض التجارب أن التغذيه باللحم ترفع درجات ضغط الدم.

- الاعتماد على أكل اللحوم وبكثره يصيب الإنسان بأعراض الاسقربوط وهو الاعياء المتزايد ونزيف اللثه وضمور جذور الأسنان.

- تؤدي إلى ارتفاع دهون الدم والكوليسترول مما يؤثر بدوره على الشرايين.

- زيادة تكوين حصوات المرارة وتضخم البروستاتا.

- الاسراف في أكل اللحم يزيد الإصابة بمرض النقرس وتكون حصاوي في الكلى وحدوث أمراض الحساسية.

لتجنب هذه المشاكل يجب مراعاة الآتي:

يجب عند استهلاك اللحوم أن تكون نسبتها صغيرة،
وأن تكون مطبوخة مع الخضراوات مثل البصل والثوم والجزر ،
كما يجب إضافة لحوم الأسماك كحمية غذائية بدلاً من أطباق اللحمة الحمراء، وهذا يساعد على التخفيف من الكوليسترول والدهون المسببة لأمراض القلب ،
والاكثار من أكل الوجبات المحتوية على ألياف بنسبة كبيرة مثل الحبوب الكاملة والخضار، حيث تساعد على الوقاية من بعض الأمراض ،
وأخيراً الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي نصف ساعة يومياً.




عيد سعيد

[haya-jor]

مشكوره يا غاليه على المضوع وعلى هالمعلومات بس بكل الاحوال مش راح اكل لحمه هههههههه
كل سنه وانتي طيبه

[عاشقة فلسطين..]

معلومات مهمة كتيييييير
يعطيكِ كل عافية أسما

وكل عام وانتي بخير.~

[إيمـان]

تسلمي آســوم الله لـآ يبتلي آحــد :)

[§عاشقة غزة§]

موضوع هام ومفيد
ومعلومات قيمة
يعطيك العافية اسوم

[PaLeSt!Ne SouL]

حياكم الله :)

ما تكتروا من الاكل بالعيد

[sadness eyes]

+/+

اصلا ماكتير بحب اللحمه :/

يسلمو اسوم معلومات مفيده ....

كل عامـ وانتيـ بخير :)

^.^

[PaLeSt!Ne SouL]

و انتي بخير سادنس :)

[أســـآمـة]

.

.

نـتمـنى الـسلامـة لـلجميـع ^^

آنـا الـحمدُ لـله صُـحبـتي ضـعيـفة مـع اللحمـة =)

يـعطيـك آلـف ع ـافيـة آم الـمشـاكـل و كُـل عـام و إنـت بـ خ ـير . .

[PaLeStiNe FlOwEr]

بالبيت طالعين ع ماما احنا ما بنحب اللحمة كتير

ولو طبخنا لحمة بتكون حمرة ولا نتفة دهن فيها

حتى اللحامين الي عنا ما بيقدروا يغشوا حفظونا ازا فيها دهن بنرجعها

موضوع مفيد دمعة

يعطيكي الف عافية