Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showthread.php on line 639

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showthread.php on line 1041

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showthread.php on line 1046

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showthread.php on line 1518

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showthread.php on line 1523
<:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور } - منتديات شباب فلسطين
نحن مع غزة


الإهداءات
إضافة إهداء

العودة   منتديات شباب فلسطين > محطات اجتماعية وثقافية > كـــنــوز الـمـعرفــة
تحديث الصفحة <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2009, 09:28 PM   #1
Yαś
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Yαś
استغفـ’ر الله

قوة السمعة: 253 Yαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud of
Arrow <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
اليوم أقدم لكم بعض التمـارين لشد عضلات البطن و

اليوم أقدم لكم بعض التمـارين لشد عضلات البطن و التي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي [ التي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي [ :

:

الحركة 1 :: 10 مرات

الحركة 1 :: 10 مرات .. الحركة 2 :: 20

..

الحركة 2 :: 20 مرة

مرة .. الحركة 3 :: 30 مرة .. الحركة 4

..

الحركة 3 :: 30 مرة

:: 20 مرة .. الحركة 5 :: 20 مرة ..

..

الحركة 4 :: 20 مرة

الحركة 6 :: 20 مرة .. الحركة 7 :: 20

..

الحركة 5 :: 20 مرة

مرة .. الحركة 8 :: 20 مرة .. الحركة 9

..

الحركة 6 :: 20 مرة

:: 20 مرة : و دمتـم سـالمين .. ~ <:[

..

الحركة 7 :: 20 مرة

تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

..

الحركة 8 :: 20 مرة



..

الحركة 9 :: 20 مرة



:

و دمتـم سـالمين .. ~


  اقتباس المشاركة
قديم 12-12-2009, 01:56 PM   #2
بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ

قوة السمعة: 98 بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ will become famous soon enough
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
هو في وقت !

ع العموم يسلمو ياسين ^^


يا الله نصـــــــــرك
  اقتباس المشاركة
قديم 12-12-2009, 03:21 PM   #3
أبومجاهد
•• ṀÃÊŠTRØ βËŁẪŁ ••
 
الصورة الرمزية أبومجاهد
هناكــــ ناس عنــد الحدِيث معَــهم تحتــاج لتناول الكثير من المهدئـــَات ~ ♥
ليسَ الشجاعُ الذي يحمي مطيتهُ ،،، يومَ النزالٍ ونارَ الحربٍ تشتعلُ ،،، لكن فتي غضَ أو ثني بصراً ،،، عن الحرام فذلكَ الفارسَ البطلَ

قوة السمعة: 50 أبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud ofأبومجاهد has much to be proud of
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
ان شاء الله بنحاول

يعطيك العافية ياسين





  اقتباس المشاركة
قديم 12-12-2009, 03:27 PM   #4
أم الوليد
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية أم الوليد
الحياة ألم يخفيه أمل..
وأمل يحققه عمل..
وعمل ينهيه أجل..
ثم يجزى كل امرئ بما فعل...

قوة السمعة: 76 أم الوليد will become famous soon enough
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
بنحااااااااااااااول ننفذ البعض يسلموووووووووووووو هالايدين يااااااااااارب





شكر لابني رعد .. للزوء عنوان
  اقتباس المشاركة
قديم 12-12-2009, 09:05 PM   #5
§عاشقة غزة§
..{ مـشــرفـــة }..
•●{ سـفـيـرة الأنـــآقــة ..الصورة الرمزية §عاشقة غزة§

قوة السمعة: 202 §عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold§عاشقة غزة§ is a splendid one to behold
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
مرسي ياسين ع التمارين
بجد كثير مفيدة للبطن
يعطيك العافية




  اقتباس المشاركة
قديم 12-12-2009, 09:11 PM   #6
Arabian girl
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Arabian girl
“Life is full of beauty. Notice it. Notice the bumble bee, the small child, and the smiling faces. Smell the rain, and feel the wind.
سبحان الله وبحمده.... سبحان الله العظيم ..

قوة السمعة: 103 Arabian girl will become famous soon enough
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
بلكي بالعطلة ان شاء الله صت اعملهم كل يوم
يسلمو ياسين
كتير حلو الموضوع :)
  اقتباس المشاركة
قديم 12-13-2009, 12:46 PM   #7
قاهر الصعاب
I ♥ ISLAM
 
الصورة الرمزية قاهر الصعاب
ابتسم فالحياة اقصر من ان تقضيها في الغضب والضجر.
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله )
• قيل لأبي مسلم الخرساني: مالك لا تنام ؟ قال: همة عارمة، وعزيمة ماضية، ونفس لا تقبل الضيم .
• الذي يقهر نفسه أعظم ممن يفتح مدينة، والذي يقاوم هواه...
حسبي الله ونعم الوكيل، اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلبي على دينك.

قوة السمعة: 17 قاهر الصعاب will become famous soon enough
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }


الف شكر لكني ما عندي كرش وضعيف هههههههههه




• لا تضق ذرعاً بالمحن فإنها تصقل الرجال، وتقدح العقل، وتشعل الهمم.

• العمل والجد هو الطريق الأعظم إلى الجد، وهو بلسم لأدوائك، وعلاج لأمراضك بل هو كنزك.

• قيمة كل امرئ ٍ ما يحسن، والعاطل صفر، والفاشل ممقوت، والمخفق رخيص.

• ركِّز اهتمامك على عمل واحد، وانغمس فيه واحترق به وأعشقه لتكن مبدعاً.


أبو خالد
  اقتباس المشاركة
قديم 12-13-2009, 03:24 PM   #8
Yαś
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Yαś
استغفـ’ر الله

قوة السمعة: 253 Yαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud of
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: محمد ::مشاهدة المشاركة هو في وقت !

ع العموم يسلمو ياسين ^^




الله يسلمك أخوي محمد .. ~


  اقتباس المشاركة
قديم 12-13-2009, 03:26 PM   #9
Yαś
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Yαś
استغفـ’ر الله

قوة السمعة: 253 Yαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud of
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومجاهدمشاهدة المشاركة

ان شاء الله بنحاول

يعطيك العافية ياسين






الله يعافيك يـا حـج .. ^^


  اقتباس المشاركة
قديم 12-13-2009, 03:27 PM   #10
Yαś
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Yαś
استغفـ’ر الله

قوة السمعة: 253 Yαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud of
افتراضي رد: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الوليدمشاهدة المشاركة بنحااااااااااااااول ننفذ البعض يسلموووووووووووووو هالايدين يااااااااااارب

حياكِ الله

الله يسلمك .. يا رب }


  اقتباس المشاركة
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:11 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى