5 خطوات لتوقف عن قضم الاظافر

[بكاء السحاب]

عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال، هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.


1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.


2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.


3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.



4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.

5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة

[أم ريان]

يسلمو خيتو
عارفه انا عندي هالمشكله اد ما احاول برضووووووووو برجع اقضم اظافري ما في مجال الا اني اخلع صوابعي

[بكاء السحاب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الشهاده يسلمو خيتو
عارفه انا عندي هالمشكله اد ما احاول برضووووووووو برجع اقضم اظافري ما في مجال الا اني اخلع صوابعي

الله يخلي اصابعه
وان شاء الله بهاي الطرية بتتخلصي من قضمهم

شكر لمرورك

[CoOl GiRl..~]

كنت كتيير أقضم فيهم ..

بس الحمدللهـ هلأ بطلت .. ^^

يسلمو عالمعلومهـ الحلوهـ ..

ماآ ننحرم منك ولآ من جديدك .. :)

[شهيد]

هههههههه حدث ولا حرج

خاصة وقت ما يدخل مدير مدرستنا هههههه

ثانكس ع المعلومات القيمة ^^

[جاآرة الوادي’’]

ييييي وأنا كمآنـ كتيير بقضمهن ,,

يوم اكون خايفهـ او متوترة او قلقانهـ او يوم المعلمه تفوت ع الصف بدهاآ توزع الامتحاآنات ’’ :(

وع فكرة عمري ما استخدمت مقص الاضافر الا لأضافر رجلي ,,

والصبح في بدايهـ الاسبوع يوم مربيهـ الصف تفتش ع الاضافر بتلآقي اضافري اقصر شي ^^

يسلمو حبيبتي بكاآء ^^

[بكاء السحاب]

تسلمو علي مروركم المميز

وما ننحرم من طلتكم

[motasem]

افكار روعه

الف شكر لكي