أهمية وجبة الافطار

[الحلوة]

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......

[صدى الحب]

تعرفي انا بعرف انها مهمة

بس مع ذلك كثير بطنشها

خاصة لما اكون مستعجلة الصبح لما اطلع ع الجامعة بكون متاخرة

وما بفطر ..

مرسي يا حلوة على المعلومة الحلوة متلك

سلاموو

[الصمـــ رفيق الصحراء ــت]

بــعــرف ..,

يعطكي العــآفية ..,

:)

[جاآرة الوادي’’]

تعرفي انا بعرف انها مهمة

بس مع ذلك كثير بطنشها

خاصة لما اكون مستعجلة الصبح لما اطلع ع المدرسة بكون متاخرة

وما بفطر ..

انا نفسك تمامااا صدى
ما بيجيني نفس الصبح

يسلمووو

[الحلوة]

[QUOTE=صدى الحب;1209001][color="dimgray"][size="3"]تعرفي انا بعرف انها مهمة

بس مع ذلك كثير بطنشها

خاصة لما اكون مستعجلة الصبح لما اطلع ع الجامعة بكون متاخرة

وما بفطر ..

لاء اوعك صدوشه اهم شي الفطور لازم تاكلي اي شي المهم تاكلي..

اهلا وسهله فيكي صدوشه .. نورتي

[الحلوة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصمـــ رفيق الصحراء ــت بــعــرف ..,

يعطكي العــآفية ..,

:)

اهلا وسهله فيك.. نورت حضورك

[الحلوة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة angel_s تعرفي انا بعرف انها مهمة

بس مع ذلك كثير بطنشها

خاصة لما اكون مستعجلة الصبح لما اطلع ع المدرسة بكون متاخرة

وما بفطر ..

انا نفسك تمامااا صدى
ما بيجيني نفس الصبح

يسلمووو

لاء ما بيصير بدك اتحاولي تاكلي..
اهلا وسهله فيكي.. نورتي