.:: عـادات يوميـة تـؤذي بشـرتك ::.

[Pink Rose]

هنـــاك تصـرفــات تـلـقائـيــه وعــادات يـومـيـــه

قــد تــؤذى جـمــال وجـهــك فانتبـهــي لـهــا ..



.:: لاتحـاولى مـطلقا وضـع يـدك على خـدك ::.


حـتى لـوكنت تـجلـسين وحـيدة وغـارقة فى التـفكير في أمـر مـا

لأن ذلك يـترك خـطـوطا وتجـاعيـد على بـشـرة الـوجـه ..



.:: لا تحاولي تجـعيد منـطقـة الأنـف كثـيـرا عـندما تـضـحكـين ::.


ولتـكـن ضـحكـة صـافيـة مـن القـلب دون انـفعال عصبي

وتقلـص لامبـرر له لعـضلات الـوجـه ..



.:: أجلسي دائـما بشكـل صحي بحيث يكـون عنقـك منتصـب ::.


لأنـك إذا جلستي وكـان عنقك بيـن كتـفيـك فان هذا الـوضـع

غـير صحي ومـؤلـم للعـنق فضـلا عن أنـه يسـبب تهـدل

عضــلات العنـق فيـصـاب بالتـجـاعيد ممـا يـؤثـر على

جمـال وجـهك ..



.:: لا تمضغي طعـامك على جـانب واحـد ::.


لأن هـذا من شـأنه إرخاء عضـلات هـذا الجـانب

دون عضلات الجـانب الآخر ممـا يـسبب تجـاعيد

مـبكـرة لـهذا الجـانب ..



.:: لا ترفعي حـاجبيـك إلي أعلى ::.


في أثـناء المـحـادثة أو لاعطـاء إشارة مــا ،

ولا تحاولي أن تتجهمي أو تقطبـي جبينـك أثناء الغضـب

أو الحـزن ..

( قد يكون هذا الأمر خارجا عن أرادتك ولكن بالتدريب

والتعود تستطيعين )



.:: لا تستعملي وسادة عالـية أو قاسـية أثناء النوم ::.


لأن ذلك من شأنه احداث عـلامـات في وجهـك

تلاحظـينهـا عندمـا تستـيقـظين سرعان ماتختفى

ولكـنها تترك أثـرا صغـيرا يكـون بداية لخطـوط من التجاعيد ..



.:: احرصي على شـرب ستـة أكـواب من المياه يـوميـا على الاقـل ::.


لأن الماء هـو العامل الأساسي الذي يـساعد

علـى ليـونة ونضـارة البشـرة ..



.:: من أجل بشـرة وجـه نضـرة ::.


لابـد من نـظـام غذائي متـوازن بـه كميات وافـرة

من البـروتينات التـى يتســبب نقصـها في ارتخاء

في الوجـه وجفـــاف البشـرة تفقـدها الحيـوية و الجمـــال ؛

أيضا الهواء الطلق وممارسة الرياضة

و الاسترخاء هو العامل النفسي

تأثيره واضحا على وجهك واستقرارك النفسي عامل

هام جدا لابراز جمال وجهك ..