أسلوب الحياة الصحي Healthy life style - منتديات شباب فلسطين

الإهداءات
إضافة إهداء

		منتديات شباب فلسطين > محطات اجتماعية وثقافية > كـــنــوز الـمـعرفــة
أسلوب الحياة الصحي Healthy life style

أدوات الموضوع

12-10-2009, 10:36 AM

قاهر الصعاب

I ♥ ISLAM

تاريخ التسجيل: Apr 2009
رقم العضوية:22099
الجنس:ذكـــر
العمر:42
المشاركات:1,137
التقييم:50
مزاجي:

My SMS ابتسم فالحياة اقصر من ان تقضيها في الغضب والضجر.
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله )
• قيل لأبي مسلم الخرساني: مالك لا تنام ؟ قال: همة عارمة، وعزيمة ماضية، ونفس لا تقبل الضيم .
• الذي يقهر نفسه أعظم ممن يفتح مدينة، والذي يقاوم هواه...

My MMS

حسبي الله ونعم الوكيل، اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلبي على دينك.

قوة السمعة: 17 قاهر الصعاب will become famous soon enough

أسلوب الحياة الصحي Healthy life style

هل سمعت من قبل عن أسلوب الحياة الصحي Healthy life style ؟
وهل تعرف كيف تطبق أسلوب الحياة الصحي في حياتك اليومية؟
وهل تعرف أثر هذا الأسلوب على صحتك الآن وفي المستقبل؟
إن أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب هو أفضل طريقة لضمان المحافظة على صحتك الآن وفي المستقبل بعد أن تصل سن الشيخوخة، ولكي تتبع أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب ننصحك بما يلي:
1. خفف من كميات الدهون والنشويات وأكثر من تناول الخضروات في غذائك اليومي.
2. تحرك أكثر ولا تعتمد على السيارة أو وسائل النقل بكثرة.
3. تناول ثلاث وجبات غذائية صحية في اليوم وابتعد عن تناول الطعام بين هذه الوجبات.
4. إذا أحسست بالجوع بين الوجبات الغذائية إبتعد عن تناول الشوكلاتة والنشويات واستبدلها بالخضروات والفاكهة.
5. مارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لمدة نصف ساعة على الأقل، ولا مانع من ممارسة الرياضة مع بعض الأصدقاء أو المقربين.
6. إبتعد عن الدخان و ابتعد عن الأماكن المكتظة بالمدخنين.

هذا ما عندي واتمنى ان ينال اعجابكم

السلام عليكم هل سمعت من" title="

• لا تضق ذرعاً بالمحن فإنها تصقل الرجال، وتقدح العقل، وتشعل الهمم.

• العمل والجد هو الطريق الأعظم إلى الجد، وهو بلسم لأدوائك، وعلاج لأمراضك بل هو كنزك.

• قيمة كل امرئ ٍ ما يحسن، والعاطل صفر، والفاشل ممقوت، والمخفق رخيص.

• ركِّز اهتمامك على عمل واحد، وانغمس فيه واحترق به وأعشقه لتكن مبدعاً.

أبو خالد

اقتباس المشاركة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:35 AM.