|
أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
هل سمعت من قبل عن أسلوب الحياة الصحي Healthy life style ؟ وهل تعرف كيف تطبق أسلوب الحياة الصحي في حياتك اليومية؟ وهل تعرف أثر هذا الأسلوب على صحتك الآن وفي المستقبل؟ إن أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب هو أفضل طريقة لضمان المحافظة على صحتك الآن وفي المستقبل بعد أن تصل سن الشيخوخة، ولكي تتبع أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب ننصحك بما يلي: 1. خفف من كميات الدهون والنشويات وأكثر من تناول الخضروات في غذائك اليومي. 2. تحرك أكثر ولا تعتمد على السيارة أو وسائل النقل بكثرة. 3. تناول ثلاث وجبات غذائية صحية في اليوم وابتعد عن تناول الطعام بين هذه الوجبات. 4. إذا أحسست بالجوع بين الوجبات الغذائية إبتعد عن تناول الشوكلاتة والنشويات واستبدلها بالخضروات والفاكهة. 5. مارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لمدة نصف ساعة على الأقل، ولا مانع من ممارسة الرياضة مع بعض الأصدقاء أو المقربين. 6. إبتعد عن الدخان و ابتعد عن الأماكن المكتظة بالمدخنين. هذا ما عندي واتمنى ان ينال اعجابكم :ShababSmile240::ShababSmile240: |
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
نصائح جميله
شكرا اخي قاهر لاتحرمنا جديدك (: |
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
رآآئع تسلم آخي
|
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
|
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
|
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
|
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
|
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
فعلا هي نصائح مهمة وذات مفعول ايجابي لكن تحت ضغوطات ومتطلبات الحياة احيانا نتبع النهج الخاطأ.. كالوجبات السريعة.. وعدم الالتزام بالرياضة وغيره.. الله يعين يعطيك الف عافية ع الموضوع المفيد http://files.shabab.ps/vb/images_cas...155835Fk8o.gif |
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
اقتباس:
عاشقة غزة بارك الله بك والله يقويكي كلامك صحيح التطبيق صعب في ظل الجهل بالصحة العامة . |
رد: أسلوب الحياة الصحي Healthy life style
يعطيك العاآفيهـ أخي معلوماآت كتيير حلوهـ نورتناآ ماآ ننحرم هـ الطلهـ |
| الساعة الآن 11:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas