|
كيف تتجنب سوء الهضم !
كيف نتجنب سوء الهضم
•يجب تصغيرحجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم . •مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي. •أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة /الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة . •تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل : المقليات خصوصاً في وجبة الإفطارحيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي . •تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي. •يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة. ورمضان كريم |
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
يسلمووا الايادى بسمة
معلومات مفيدة دمتى بكل خير |
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
معلومـات مفيده
يسـلمو يا قمر يعطيكِ العافيه |
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
اقتباس:
يفترض ان نخصص لكل لقمة من 15 الى 18 مضغة لتسهل على المعدة عملية الهضم معظمنا للأسف يدوب هم هم هم ثلث مضغات الا هوي بالعها .. وفي الاخر بصير يشكي من بطنو ... الله يهونها شكرا على الموضوع المميز اخوك |
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
معلومه مفيده
شكرا اخي |
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
تسلموا منورين ^^
|
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
يسلمو حبيبتي عالموضوع العطر
|
رد: كيف تتجنب سوء الهضم !
مشكورة اختي على العلومات
ربنا يوفقك |
| الساعة الآن 06:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas