بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

مــرحبــآ :ShababSmile8:


http://files.shabab.ps/vb/images_cas...224540avJh.jpg



فوائد الجبنة http://shabab.ps/vb/images/icons/icon7.gif

• قيمة غذائية عالية: تحتوي الجبنة على نسبة عالية من المواد الغذائية الأساسية، خاصة البروتين العالي الجودة والكالسيوم، بالإضافة إلى الفوسفور، الزنك، والفيتامينات B2, A, B12 .

•التحكم بالوزن: إجعلي الأجبان جزءاً من نظامك الغذائي المخفّض بالدهون باستبدال الأجبان الغنية بالدهون بتلك الخفيفة الدسم.

• الحل الأنسب في حال عدم تحمل سكر الحليب (Lactose Intolerance) :تحتوي معظم الأجبان خاصة المخمرة منها كالشيدار والسويسرية على نسبة قليلة من اللاكتوز وأحياناً لا تحتوي على اللاكتوز بتاتاً. لذلك تبقى الجبنة المصدر الأساسي الأهم للكالسيوم وكافة الأغذية في حالات عدم تحمل سكر الحليب.

••تجنب هشاشة العظام: مع التركيز على دور الكالسيوم في حماية العظام من داء الهشاشة، يعتبر تزويد أو دعم الأطباق بالجبنة الطريقة المثلى لزيادة مستوى الكالسيوم في غذائنا.

هل تعتبر الجبنة مصدراً جيداً للكالسيوم !؟
تتمتع الجبنة بقيمة غذائية عالية تجعلها من مجموعة مصادر الحليب التي يجب أن تكون جزءاً من النظام الغذائي الصحي. كونها غنية بالكالسيوم، تساعد الأجبان في تغطية التوصيات العالمية (3حصص من الحليب ومشتقاته يومياً)، وتلعب دوراً أساسياً في صحة العظام.

------------http://shabab.ps/vb/images/icons/icon14.gif

كونو على يقين أن الجبنة غنية بالسعرات الحرارية لكونها عالية الدهون. فعليك اختيار الأجبان الخفيفة الدسم وبالتالي القليلة السعرات

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

بحب الجبنة ومشتقات الالبان كلها بشكل عام xD

يسلموو عالمعلومات ايمان ..

يعطيكي العافية :)

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

منـوره ربى <3

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

منوره يما ^^

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

رَووعة أمووون :)

يسلمووْ

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

هادا الكلوب بدور عليه بكل مكان هههه ، بدي اياه ضروري :s

مع ذلك الجبنة هيها بالتلاجة وما باكلها الا نهفات خخخ

يعطيك العافية ايمان ،

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

الله يعافيك منور عمي الحج :)

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

لزييزة الجبنة 3>

منقذتنا فـ اوقات الجووع هههههع

سأنكس حبي ~

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

منووووووووووووره أنــآ :$

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

يس يس بحبها :]

آه والله ,,

هي واللبنة أزكى اشي ~

يسلمو يا عسل :]

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

يسلمو ايديك يا أحلى ايمان

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

:ShababSmile229:

حتى انا بحبها خاصه كيري والمراعي :ShababSmile221:

الله يسلمك يارب :ShababSmile237:

رد: بتحــب الجبنــه !؟ يلـآ نتعـرف ع فوآئدهـآ :)
 

الله يسلمك ي غاليه :ShababSmile226: