سبع نصائح للنسيان؟

[الحلوة]

سبعة نصائح حتي لا تنسي

1-تناول مقادير كافية من الحديد:يساعد الحديد النواقل العصبية الضرورية كي تؤدي الذاكرة عملها على نحو جيد ومن المعلوم أن الدماغ يتأثر جداً بكميات الحديد.

2- مراقبة الكلسترول في الدم

إن مستوى الكلسترول في الدم عامل مهم جداً للتيقظ الفكري بقدر ما هو مهم لصحة القلب والأوعية، ومن المعروف أن تراكم اللويحات التي يسببها الكولسترول السيئ في أوعية الدم، يمكنه أن يعيق دوران الدم في الدماغ ويحرمه من المواد الضرورية المغذية.

3- التركيز على عمل واحد:

إن نمط الحياة السائد اليوم، يجعل الكثيرين مشغولين بإعمال متعددة في الوقت ذاته، هل تعلمين مثلاً أن مجرد الاستماع إلى نشرة الأخبار في إثناء كتابتك رسالة قد يحد من قدرتك على تذكر كليهما؟
إن تلقي معلومات جديدة متعددة في وقت واحد يشتت قدرة الإنسان على الانتباه والتعلم والتذكر، ومن حسن الطالع إمكان إصلاح هذه المشكلة في الذاكرة بسهولة، والطريق إلى ذلك هو تركيز الانتباه على ما تريدين فعلاً تذكرة فيما بعد، وتحاشي تشتيت الانتباه وتشويش الدماغ في أكثر من موضوع بالوقت ذاته.

4- تنشيط الدماغ:

تظهر البحوث أن الإخلاد إلى الراحة والتأمل يخلص من التوتر الذي يلحق الضرر بخلايا الدماغ وبالقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على امتداد الزمن.

5-مراقبة الأدوية:

يبدو أن أحدى التأثيرات الجانبية لتناول أدوية عديدة متاحة، قد يكون مصدر زيادة مقلقة في أخطاء الذاكرة، فالأدوية المضادة للتشنج، والحبوب التي تساعد على النوم، والأدوية المسكنة للألم، جميعها تؤثر في الذاكرة وتضر بها. ومع التقدم في السن.

6- تناول التفاح:

إن تناول تفاحة أو أنتنتين يومياً يزود الجسم بالمضادات اللازمة لرفع مستويات الأستيل كولين (acetyi Choline ) وهو ناقل عصبي ضروري للذاكرة. ويميل إلى النقص مع تقدم العمر.

7- الثقة بقدرة الدماغ:هل تجد نفسك قلقا حول موضوع النسيان وعصيان الذاكرة؟ الأجدر بك ألا تجعل هذا الأمر يستحوذ على تفكيرك. إن القلق الذي ينتابك مع تقدم العمر ونقص الثقة بقدرة الدماغ يؤديان إلى زيادة الأمور سوءاً

[الحلوة]

[أســ{ــمــرآنــ}ــي]

النسيان هالايااام صااااير موووضهــ


يسلموو على النصائح السبعهــ وان شاء الله بنحاول نطبقها


يعطيك العاافيه

[زرقاء اليمامه]

موضوع جميل ومفيد اتمنى من الاغلبيه الاطلاع عليه

تقبلي مروري

[خطاب المهاجر]

موضوع رائع جدا ..

ويستحق كل الاهتمام ..

[الحلوة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أســ{ــمــرآنــ}ــي

النسيان هالايااام صااااير موووضهــ


يسلموو على النصائح السبعهــ وان شاء الله بنحاول نطبقها


يعطيك العاافيه

النسيان صار مرض العصر..الكل صار يشكي منو..

اهلا وسهله فيك اخ اسمراني.. اسعدني تواجدك المميز ..

الله يعافيك..

[الحلوة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زرقاء اليمامه موضوع جميل ومفيد اتمنى من الاغلبيه الاطلاع عليه

تقبلي مروري

اهلا وسهله فيكي زرقاء..

تواجدك وحضورك الجميل..

نورتي حضورك..

[الحلوة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطاب المهاجر

موضوع رائع جدا ..

ويستحق كل الاهتمام ..

اهلا وسهله فيك خطاب..

تواجدك الاروع.. نورت مرورك..

[آيات الشرفاء]

موضوع مهم ومفيد جدا

شكرا الك على النصائح

يعطيك الف عافيه

[مغرمة فلسطين]

نصائح الحلوة

الكل صاير بينسى

يسلمو على الطرح المفيد ^^