فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

[angel_mercy]

:36_1_22[1

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..





2 المحافظة على الوزن ..




3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..





أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

[أســـآمـة]

اها...

مشكورة على المعلومة أختي...

[حمساوي الحرية]

معلومات قيمة جدا الله يعطيك الف عافية اختي الكريمة .

[الاماني الفلسطنية]

مممم ,, حلو


يعني تقريبا بمشيهم باليوم هال 30 دئيئة ,,


10 دئايئ مشي للمدرسة رايح و10 جاي


و10 مشي بالفرصة


صارو 30 دئيئة ^^


بس طبعا غلط هيك لازم متواصل يكون :-)


يسلمو ع المعلومات

[برنس فلسطين]

مشكوووووور خيا على الفوائد

تحياتي لألك

[دموع الحنين]

والله جد

انا بمشي اكتر من 20 دقيقة

الحمدلله

انشالله خير


يسلمووووووووووو

[شمعة الاحزان]

مشكور