*.. مأكولات تساعدك على عدم النسيان ..*

[Pink Rose]

*.. مأكولات تساعدك على عدم النسيان ..*

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من
إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية،
وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في
صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل
يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها :



*.. عصير التفاح وعصير العنب ..*

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض
وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصي
ر التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا
كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول
خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه
في قدر الإفادة عصير العنب.



*.. السبانخ والفراولة ..*

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ
أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد
الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان
الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



*.. السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ..*

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم
وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع
نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى
مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



*.. الجـــزر ..*

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة
وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة
في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



*.. الشاي الأخضر ..*

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد
في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان
كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



*.. الشوكولاته ..*

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف
باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله
لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

[إسراء الفلسطينية]

والله معلومات حلوة كتير و مفيدة

أول مرة بعرف انو الشوكولاتة بتقوي الذاكرة كمان

يسلمو بنك روز حبيبتي

ما ننحرم منك و من مواضيعك الحلوة

[Princess of Sense]

بينك تسلمي على المعلومات يا قمر

[جيفارا*نابلس]

شكرا كثير عالمعلومه الرائعه

يعطيكي الف عافيه

[بندقه]

يسلمو بنك على الموضوع...القيم ...والشوكولاه... بتعدل المزاج وبتقلل من الاكتئاب....والنساء اكثر فئه تتناول الشوكولاه...حتى اكثر من الاطفال..........كل هاد لاني بحب الشوكولاه

[Pink Rose]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إسراء الفلسطينية والله معلومات حلوة كتير و مفيدة

أول مرة بعرف انو الشوكولاتة بتقوي الذاكرة كمان

يسلمو بنك روز حبيبتي

ما ننحرم منك و من مواضيعك الحلوة

تسلميلـي حبيبـة قلبـي اسـراء

ومـا انحـرم انا كمـان من هالطلـة الحلــوة

نــورتي الموضــوع

[Pink Rose]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة White Cat

بينك تسلمي على المعلومات يا قمر

الله يسلمك وايتي

منورة يا عسل

[Pink Rose]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جيفارا*نابلس شكرا كثير عالمعلومه الرائعه

يعطيكي الف عافيه

الله يعافيك اخي جيفارا

مرورك الاروع .. ما تحرمنا وجودك

[Pink Rose]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندقه يسلمو بنك على الموضوع...القيم ...والشوكولاه... بتعدل المزاج وبتقلل من الاكتئاب....والنساء اكثر فئه تتناول الشوكولاه...حتى اكثر من الاطفال..........كل هاد لاني بحب الشوكولاه

هههههههههه

والشوكلاتة بتحبك يا احلى بندقه

شكرا كتير حبيبتي على ردك

[بسكوتة]

معلومات مفيده كتير

يسلمـو هالإيدين بينك روز

ما أنحرم منك يا رب

مناح إلي هالمأكولات .. شاطرة يا خالتي