اسباب بروز البطن عند الفتيات

[احلا ماسة]

اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

[هلــون]

يسلموووووووووووو مسوس يعطيكي العافية

[لولا]

يعطيكي العافية
يسلمووووو

[~ | Mazaj]

يسلمـــــو اختـي مسوس على المعلومــات ::

[احلا ماسة]

شكرا لمروركم

[ريما الفلسطينيه]

بصراحه وبدون زعل موضوع سخيف

[ديما الحب]

يسلموووووووو ويعطيك ألف عافية

[احلا ماسة]

اخت ريما الموضوع مو سخيف الموضوع علمي ويا ريت تكون الردود بطريقة محترمة شوي ويكون النقد بناء شكرا الك لمرورك

[بياع القلوب]

هههههههههههههههه
ضحكتوني..
بدون..تعليق!!!!