شباب فلسطين

اسلام · 11-12-2007, 09:41 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تقوي ذاكرتك ؟ ... ( 5 طرق سهلة )

يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى

مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1. ثق ينفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا

أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال

أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير

مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول

إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات

التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم

إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك

تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين

الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا

كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

والله ولي التوفيق .

NIGHT QUEEN · 11-12-2007, 10:03 PM

حلوووووو

طرق ممكنة

الها علاقة بعلم النفس

اللي بيشوفني بضل احكي علم النفس بيعتقد اني بحبووو

مع اني لا

ههههههههههه

يسلمووو اختي على الموضوووع

نسرينا الفلسطينيه · 11-13-2007, 01:46 PM

حلو كتير

يسلمو اسلام

اسلام · 11-30-2007, 05:35 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NIGHT QUEEN حلوووووو

طرق ممكنة

الها علاقة بعلم النفس

اللي بيشوفني بضل احكي علم النفس بيعتقد اني بحبووو

مع اني لا

ههههههههههه

يسلمووو اختي على الموضوووع

ياعيني اهلين بعالمة النفس اهلين اختي

ليش ما بتحبيه حلو يعني نوعا ما يارب
نورتي الموضوع

الله يسلمك من كل شر يارب

هههههه

اختي نسرينا ياهلا نورتي الموضووووووع

الاماني الفلسطنية · 11-30-2007, 07:32 PM

يسلموو سلومتي على الموضوع الحلوو ,,

خلص رح جرب ال5 طرؤ بالامتحانات واحكيلك ايش رح يصير معي ,,

يعطيكي العافية يا ئمر :)

اسلام · 11-30-2007, 07:53 PM

ياهلا ياهلا ياهلا ضوا نور الكهربا اهلين بالاخت العزيزة

منورة الموضوع

يلا جربي وقوليلي شو بيطلع معك

&نسيم الروح& · 12-01-2007, 12:12 AM

ميرسي الك على الموضوع

بجد طرق سهله بس بدها جهد على بعض الناس

اسلام · 12-03-2007, 03:46 PM

اهلين اخي نسيم الروح

مشكور لمرورك ع الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
إضافة إهداء