يقول بعضهم : ( الثقة بالنفس أن تعيش أو لا تعيش ! ) .
- محاور الموضوع :
1. تعريف الثقة بالنفس
2. حقيقة الثقة بالنفس وما يترتب على ذلك .
3. الأسباب المؤدية إلى ضعف الثقة بالنفس .
4. كيف نبني الثقة بالنفس .
( 1 )التعريف :
هو الشعور بالرضا عن النفس وتفكير الشخص بأن له قيمة ، ويستطيع المشاركة فيما حوله وما يدور فيه .
( 2 )حقيقة الثقة بالنفس : 
أن تعطي نفسك الحق، وفرصة التفكير فيما حولك ، وتشارك فيه ، وأن تسأل فيما تجهله
( وليس أن تعطي وحسب ) .
* أمور متعلقة بحقيقة الثقة بالنفس *
- الثقة بالنفس هي عملية مكتسبة وقابلة للنمو ..
- الثقة بالنفس هي مسألة نسبية :
مثال- أن تكون واثق من نفسك لكنك لا تعرف معلومات عن الموضوع المشارك فيه ..
فليس من الضرورة أن تتكلم ، أنت هنا صمت لأنك لا تعرف لا لأنك غير واثق !
مثلها الإمام مالك – رحمه الله – كان يسأل في مجلسه ويقول (( لا أعرف )) فيقولون وأنت مالك ويقول وأنا مالك !!
- ليس من ثقتك أن تقحم نفسك !
- الثقة بالنفس ليس بالضرورة أن تعني ” العناد ” : بل ربما يعد هذا الأمر ضعفاً !
- الثقة بالنفس هي التعبير عن القناعة والرأي .
- الثقة بالنفس ليست مرتبطة بالنجاح والفشل دائماً ! : ( لكنها مرتبطة بالتعامل معهما .. )
فشلك في مشروع معين وتتعامل معه بإيجابية واستثمار هذا الفشل لنجاح قادم .. هذه هي الثقة .
ضعف أن تقول : أنا فاشل
ولو حسنت الصياغة لــ( لماذا فشلت ؟ّ! )
الأفضل من كل ذلك أن تقول : ( لماذا لم أنجح ! )
فمثل هذه الصياغات تؤثر فينا .
- الثقة بالنفس ليست مرتبطة بالقدرات العقلية دائماً : فكلنا أذكياء !
*
أمور مترتبة على الثقة بالنفس :*
النجاح – الشجاعة – تنمية القدرات – الرضا – الراحة – الإنتاجية … وأيضاً ثقة الآخرين بك … .
(( معرفة أسباب الضعف من الطبيعي أن تقودنا للثقة بالنفس )) ..
( 3 ) أسباب ضعف الثقة بالشخصية
- المواقف السلبية التي تحصل للإنسان .
- الشعور بعدم الثقة لدى الإنسان .
- الإحساس بأن الآخرون ينظرون لكل أخطاءك وسلبياتك .
- الخجل .
- التخوف من النقد .
- المقارنات السلبية : فلان أحسن مني .. فلان ذكي وأنا غبي …
( 4 ) كيف تبني ثقتك بنفسك
(( أني قادر على فعل أي شيء ! ))
- عدم ثقتنا بأنفسنا تجاه المشاريع التي تواجهنا ينتج لنا القلق
علينا السيطرة أولاً على القلق ومن ثم امتصاصه وأن لا يظهر ..
ولو كان علينا ألا نضخم هذا القلق ولو ظهر . بكل الأحول القلق أو بعضه أفضل من الانسحاب التام ...
عموماً : القلق ليس سلبياً بكل الأحوال بل ثمة مستوى منه إيجابي يساعدنا على الإنتاجية ...
وعلى ما تذكره أحدى الدراسات أن هذا المستوى من القلق لدى الإنسان محفز للأعصاب لمزيد من الإنتاجية .. وطغيانه يعد سلبياً !
- كلنا لدينا سلبيات وإيجابيات
الذي يغلب السلبيات يظهر بصورة أقل ثقة ، والذي يغلب الإيجابيات يظهر أمام الناس بصورة أكثر إيجابية .
- الإقدام
فلا تقول إذا قدمت لأمر : شو أسوي .. شو أقول ؟ . لا شيء مستحيل ..
تأخرك عن هدفك سيسبقك إليه غيرك .
- تحمل المسؤولية
وعلى المثل العامي : ( أفتح فمك .. ويرزقك الله ) .
- حدد أهدافك .
- أتكل على نفسك – بعد الله -
إذا احتجت شيء فأنجزه بنفسك ولا توكله للآخرين ..
سيفتح لك مجالات أرحب .. يكسبك التجربة .. ستكون مع المستقبل أكثر ثقة .
- مصاحبة أصحاب الهمم العالية .
- الإيمان بالمبدأ .
- دائماً قم بعمل :
اعمل على مشروع .. فكر بإيجازك .. اخدم أهلك ..
هذه كلها تفتح لك مجالات كثيرة وواسعة .- الوضوح ( مع الذات و الآخرين ) .
- افرض إحترامك !
يتحقق إحترامك بأمور كثيرة منها : إحترام الآخرين – الأدب – الإينصات – عدم الجدال … !
مثلها :
قول الرسول – صلى الله عليه وسلم – أفرغت يا أبا الوليد ؟ ((( هنا الرسول يفرض عليه أن يستمع له !)))
- الهدوء وعدم إثراء القلق .
- قم بما يُطلب منك .
لا تقول لا أستطيع – قل ســ أحاول ســ أتعلم .
- العطاء
يجب كل واحد منا أن يعطي وأن يقدم .. ولو عملنا بهذا المعنى لتعدينا وتجاوزنا الكثير ..!
- ثق أن لك قدرات مثل ما عند الآخرين .
- الجرأة .. وليس التهور .
06-16-2007, 12:02 AM
** نمي ذاتك مع P.p.f ( كيف تكون واثقاً من نفسك ؟ ) ^_^
.gif "على ذلك . 3. الأسباب المؤدية إلى ضعف الثقة بالنفس")
العرض الشجري