كيف تحسنين ذاكرتك؟

[rita el falstnye]

إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر، من خلال التمارين التالية




التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار: كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك وتصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع واسهل.

الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.

تعلمي أشياء جديدة: حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبعي نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.

تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

مارسي التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

[إسراء الفلسطينية]

موضووع حلو كتييير

يسلموو ايديكي حبيبتيي

ما تحرمينا من مشاركاتك الحلوة ^^

[rita el falstnye]

و ايديكي حبيبتي على الرد الحلو متلك
نورتي

[×رمش العين×]

الله عليكي اجيتى بوقتك ياعسل..
محتجاه هالموضوع اصل حاسه ذاكرتي عدمـهالفتره هاى
يسلموو ايديكي يا حلوه وما تحرمينا من مواضيعك الحلوه..

[.:.!دموع الرحيل!.:.]

معلومــات جميلة وسهلة التطبيق ..

يسلمو حبيبتي

يعطيكِ العــافيه

[حنان16]

الله يخليك لينا ريتا
دايما بتفيدينا

[rita el falstnye]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنان يسلمو ع المعلومات المفيده

و ايديكي حبيبتي

[rita el falstnye]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ×رمش العين× الله عليكي اجيتى بوقتك ياعسل..
محتجاه هالموضوع اصل حاسه ذاكرتي عدمـهالفتره هاى
يسلموو ايديكي يا حلوه وما تحرمينا من مواضيعك الحلوه..

سلامت زاكرتك حبيبتي انشالله بيفدوكي منورة رموشة

[rita el falstnye]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .:.!دموع الرحيل!.:. معلومــات جميلة وسهلة التطبيق ..

يسلمو حبيبتي

يعطيكِ العــافيه

ايدكي و الله يعافيكي منورة يا حلوة

[rita el falstnye]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان16 الله يخليك لينا ريتا
دايما بتفيدينا

ويخليكي يا حنونة احناهون لنفيد بعض منورة