آداب النوم

[النجم مصطفى]

آداب النوم



النوم هو آخر محطة ينزلها الراكب بعد أنيقطع رحلة يومه، وعناء نهاره، فيأوي في بيته الى مكان هادئ ومريح ومظلم، ويسلم نفسهلخالقها الذي يتولى حفظها ورعايتها، وتصريف أمورها وعمل أجهزتها قالتعالى:

وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُاللَّيْلَ وَالنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِوَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (73) القصص.

والنوم آية تدل على عظمة الله وقهره، وعلى ضعف الإنسان وفقره، فلولاهلكلت عضلاته، وشلّت أعصابه، وانفجرت شرايينه، فهو راحة له لاستعادة نشاطه وشحنقوته، رحمة من الله وفضلا ونعمة وكرما. قال تعالى:

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَلِبَاساً (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً (11) القصص.

والنوم صنو الموت، يعطل الحواس، ويفقد الوعي، ويلقي بالإنسان جثةهامدة، ليس فيها إلا قلب ينبض، ونفس يتردد، ودماء تجري بقدرة الله الواحدالقهار.

وفي كل شيء له آية **** تدل على أنه واحد

هذا وللنوم وكيفيتهومقداره آداب إسلامية، وسنن نبوية نذكر فيها ما يلي:

1 »» الوضوء قبل النوم، وصلاة ما تيسر من قيامالليل، يختمها بصلاة الوتر، ولا يأخذه النوم إلا وهو على وضوء وذكر اللهتعالى.

عن أبي أمامةقال: سمعت رسول اللهيقول: من أوى إلى فراشه طاهرا، وذكر الله عز وجل حتى يدركهالنعاس، لم يتقلّب ساعة من الليل يسأل الله عز وجل خيرا من الدنيا والآخرة إلاأعطاه إيّاهرواه ابن السني.

2 »» محاسبة النفس قبل النوم على ما فعله في يومه،والاستغفار من جميع الذنوب التي اقترفها.

عن أبي سعيد الخدريعن النبيقال: من قال حين يأوي الى فراشه: أستغفر الله الذي لا اله إلا هو الحيّالقيوم وأتوب إليه، غفر الله تعالى له ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحررواهالترمذي.

3 »» قراءةآية الكرسي وسورة الإخلاص والمعوذتين قبل النوم.

عن عائشةا أن النبيكان إذاأوى الى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفث فيهما وقرأ: قل هو الله أحد، وقل أعوذ بربالفلق، وقل أعوذ برب الناس ثم مسح بهما ما استطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه ووجهوما أقبل من جسده، يفعل ذلك ثلاث مرات". متفق عليه.

4 »» نفض الفراش والغطاء قبل الاضطجاع فيه للاطمئنانالى خلوه من الحشرات وغيرها، ثم الاضطجاع على الجنب الأيمن، وتجنب مد الرجلين الىجهة القبلة، ثم الدعاء بما ورد عن النبيبأحدأدعية النوم.

عن أبي هريرةقال: قال رسول الله: إذا أوى أحدكم الى فراشه فلينفض فراشه بداخلة إزاره فإنه لا يدري ماخلفه عليه، ثم يقول: باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها وإنأرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحينمتفقعليه".

5 »» عدماستجلاب النوم تكلفا وعدم الاستلقاء على الفراش قبل الشعور بالنعاس.

6 »» التعوّد على النوم باكرا، فهويعين على الاستيقاظ باكرا بهمة ونشاط للعبادة والصلاة، وهو ما تنصح به القواعدالصحية: ( نم مع الحمل واستيقظ مع العصفور).

قال تعالى: تَتَجَافَى جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضَاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْخَوْفاً وَطَمَعاًالسجدة16.

وعن عائشةا قالت: كان رسول اللهينام فيأول الليل ويقوم آخره فيصلي. رواه ابن ماجه.

7 »» لبس الثياب اللينة والساترة والمريحة خلال النوم،وتجنب التعري والتكشف، واختيار المكان الهادئ والواسع والمريح للنوم، وانفراد كلشخص بغطاء خاص به.

8 »» يكون نوم الذكور في مكان مستقل عن مكان نومالإناث.

9 »» تجنبالنوم على البطن، لأضراره الصحية النفسية والجسدية.

عن يعيش بن طخفةقال: قال أبي: بينما أنا مضطجع في المسجد على بطني إذارجل يحرّكني برجله فقال: إن هذه ضجعة يبغضها الله، قال: فنظرتفإذا هو رسول الله. رواه أبو داود.

10 »» ذكر الله عز وجل كلما استيقظ خلال النوم.

عنعائشةا قالت: كان رسول اللهإذاتعارّ من الليل قال: لا اله إلا الله الوحد القهار، ربّالسموات والأرض وما بينهما وهو العزيز الغفّار . رواه النسائي.

11 »» الاعتدال في النوم، وعدم تجاوزه ثماني ساعات، لأن النوم تعطيل للحياة.

12 »» إغلاق النوافذ والأبواب،وإطفاء المواقد والنيران، وتغطية الأواني والأباريق، قبل النوم.

عن جابر بنعبداللهقال: قال رسول الله: أطفئوا المصابيح بالليل إذا رقدتم، وأغلقوا الأبواب وأوكئوا الأقيةوخمّروا الطعام والشرابمتفقعليه.

13 »» الاستبشاربالرؤية الصالحة، وسؤال الله تعالى خيرها، والتحدث بها الى من يحب، والاستعاذةبالله من الرؤيا السيئة وعدم التشاؤم منها، وسؤال الله تعالى صرف شرّها.

عنأبي سعيد الخدريأنهسمع رسول اللهيقول: إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها، فإنما هي من الله تعالىفليحمد الله عليها وليحدّث بها، ـ في رواية: فلا يحدّث بها إلا من يحب ـ وإذا رأىغير ذلك مما يكرهه، فإنما هي من الشيطان، فليستعذ من شرّها ولا يذكرها لأحد فإنهالا تضرّهمتفق عليه.

وعن أبي هريرةمرفوعا: إذا رأى أحدكم رؤيا يكرهها فلا يحدّث بها أحد،وليقم فليصل. رواه الترمذي.

14 »» القيام الى الوضوء والصلاة إذا أصيب بأرق، ثمالاستعاذة بكلمات الله التامات من غضبه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين، ثم الدعاءبما علّم به رسول الله.

عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: شكوت الى رسول اللهأرق أصابني فقال: قال اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حيّ قيوم، لا تأخذك سنةولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلتي وأنم عيني. فقلتها فأذهب الله عز وجل ما كنتأجد . رواه ابن السني.

[ZaMorANo]

شكرا اخي مصطفى على الموضوع الرائع ..
شكرا ..