مهارت دراسية

[ابن الخليل]

بسم الله الرحمن الرحيم

بما أن بعضنا بدأ بالاختبارات ، والبعض الآخر سيبدأ إن شاء الله قريباً ، سأضع لكم تلخيصاً لما جاء

في كتاب (( مهارات دراسية )) للدكتور : (( نجيب الرفاعي ))..

فإن هذه السلسلة من أروع الكتب للنجاح والتميز ، فكان له أثر واضح علي وكذلك على الكثيرين ...

لهذا أحببت أن ألخص لكم بعض ما جاء به :


::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::: :::



1-نم مبكراً


2-ذاكر أول بأول .


3-توكل على الله .


4-أحذر الإيحاءات السلبية مثل :


(( أنا فاشل في الدراسة ، لا يمكن أن أنجح في هذه المادة ، لا أستطيع مراجعة هذه المادة ،

ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها ، المادة صعبة جداً ))


تلك العبارات تسمى إيحاءات سلبية فعند تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء فإنها

ستؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً ، والذي أدّى الصناعة هو أنت !!!

*ما هو الحل إذاً ؟؟!!!8

8
8
8


- كن متفائلاً


- فكر إيجابياً : فهو بداية طريقك للنجاح .


- كوّن ملخصات .


- استخدم الأقلام الفسفورية : لتحديد المعلومات المهمة .



- ا كتب على الهامش حين قراءة المادة .


-ضع خطاً تحت الأفكار المهمة .



5-خليك مرتاح .


6-نشّط مخك :


هناك الكثير من التمارين والتدريبات الخاصة التي تقوم بإعادة النشاط والحيوية إلى المخ وتسمى (( تمارين المخ)) ((Brain Gym )) ...

ومن أبرز هذه التمارين والنصائح الخاصة لتنشيطه :


-شرب الماء باستمرار ، حيث تثبت أن للماء دور مهم في إعادة الحيوية للمخ .

-كتابة الرقم (8 ) لمدة (30 دقيقة ) مع النظر إلى رأس القلم مرة في اليد اليمنى ومرة في اليد الشمال، ومرة في اليد اليمين والشمال مع بعض .





7-خذ راحة ..... وراحة :

تجنب الإرهاق والتعب أثناء الدراسة للاختبارات :


-امتنع نهائياً عن شرب الشاي والقهوة وإن لم تستطع فخفف منها لأن الإكثار منها
يؤثر في نشاط المخ بصورة سلبية على العكس ما هو متوقع .


-ابدأ بمذاكرتك في الصباح الباكر وحتى ساعة مبكرة من الليل .


(( أي لا تعود نفسك على السهر ، فينقلب ليلك نهار ونهارك ليل ، إذ ذلك يؤدي إلى اضطراب الجسم ))


8-إذا قرأت أو راجعت المواد فلا تستمر هذه المذاكرة ساعات طوال دون أن تأخذ راحة بينها

(( مهمة هالنقطة وااايد لطلبة الثانوية العامة )) ،

فقد أثبتت الأبحاث (Rose, Goll,L 1992 ) . إنه حتى تستوعب المادة جيداً تحتاج إلى تقسيم الوقت

كالتالي :




دراسة>>> 30 دقيقة

راحة >>> 3 دقائق

دراسة >>> 30 دقيقة

راحة >>> 3 دقائق



وقد تزيد الراحة أكثر من 3 دقائق في حالات الأكل والاسترخاء وغير ذلك .


9-تناول الفطور قبل الذهاب للاختبار.


10- كرر وأكثر من كتابة العبارات التشجيعية لنفسك مثل :

(( سهل واضح بسيط >>> كررها 80 مرة بأشكال مختلفة فلها مفعول عجيب ))


(( آنا استاهل الامتياز ))

(( خذ لك راحة كل نصف ساعة يا ذكي ))

(( آنا عبقري ))

(( الامتياز هدفي الأول والأخير ))

ومن تلك العبارات ... وإن أردتم المزيد فأنا بالخدمة إن شاء الله ..






*&* دعواتكم لنا *&*