اهمية وجبة الافطار

[وليف الدمعة]

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة





لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

[إسراء الفلسطينية]

موضووع حلو و مفييد

يسلمو اخي

يعطييك العافيه

[العيون السود]

شكرا على هالمعلومات المفيدة
ودائما بانتظار جديدك

[وليف الدمعة]

اسراء
العيون السود

يسلموا كثير علي المرور الطيب واللطيف نورتن صفحتي

[هنا]

الواحد لازم يفطر بس المشكله وين النفس اللى تفطر
يسلمو وليف على الموضوع

[وليف الدمعة]

هلا هنا منورة بمرورك واشكرك علي ردك الحلو واللطيف
بس لازم تجبري نفسك وتفطري حاولي مو غلط

تحياتي لك

[سارة]

ميرسي وليف


انا الحمدلله ما بخلي شي غير باكلو الصبح

[rame]

الحمد لله ما بنفطر هيك فطور
يا اما فلافل او اجبان او حليب وبسكويت

[وليف الدمعة]

سارة
رامي

مشكورين علي مروركم الطيب والطيف
واتمني الاستفادة للجميع

تحياتي لكم

[*قسامية*]

موضووع راااااااائع ومفيييييييييييد

يسلموووووووو اخي ولييف الدمعة على
مواضيعك وكتاباتك اكثر من راااااااائعة