...كيفًيهـً تركً الدخآإآنً ..

[لمسة إحساس]

السلآإآإمً عليكمً ..

هوًنً جبتلكمً طرقً مبسطهً .. لتركً الدخانً


أإول شي هني مقسمات لقسمين وحدة جسمي او وحدة معنوي بس هني شوي

اولاً:الحسمية :

1- الركض صباحا من بعد الساعة الخامسة الى الساعة الثامنة مدة ساعة او اكثر.
2-القيام ببعض التمارين للجسم سواء كانت عضلية او للاسترخاء.
3-عدم المشي مع المدخنين.
4-اكل العلكة اوالمكسرات ولكن بانتظام.
5-استنشاق الهواء النقي دائما.

ثانيا:نفسيا:

1-عدم التكلم كثيرا عن الدخان او التدخين.
2-التفكير بترك التدخين والاقتناع بانه فكرة سيئة.
3-محاولة التفكير بامور افضل قد تساعدك على تخطي هذا الامر.
4-الاختلاط الاجتماعي بالاهل كثيرا لان ذلك يساعد كثيرا.
بتمنى من اللي حابب يتبعو يمشي معو لمدة شهر كامل ويشوف النتيجة.

^_* ..

[CoOl GiRl..~]

يعطيكِ العآفيهـ ياآ عسل ^^

نورتينآ مآ تحرمينآ هـ الطلهـ .. :)

[§عاشقة غزة§]

يعطيك العافية على النصائح

[شهيد]

ع الله بنسيبوا الدخان هههههههه ..

لا ربنا يحفظنا منه ^^..

بوركت أختي

[.. ليآل ~]

بالفعل حبيبتي

نصائح مهمه

أنا بشوف انو الجانب الحسي أهم بكتير

وان شاء الله كل المدخنين بيبطلوا هالعاده السيئه

شكرا الك

ماتحرمينا

[لمسة إحساس]

coo0ool girl ..

نورتي بردكـ الرآآئع يا بطة ..

عاشقة غزة ..

الله يعافيكي يا عثل .. منورة ..

شهيد غزة .. والله ما توقعت حدا من الشباب يفوتوا ع الموضوع ..

بس شكلك ما بدخن ..:)

منور أخي ..

ليـــــــــــــال

العفو يا عثــل ..

الله لا يحرمني من ردكـ الحلوو ..

نورتـــــــي. .

[قاهر الصعاب]

يعطيكي العافية على النصائح القيمة

بارك الله بك

دمت بالف خير

[ام البراء والولاء]

يعطيكي العافية