|~ البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة..

[أســـآمـة]

أكدت 9 دراسات قدمت أمام مؤتمر «البيولوجيا التجريبية 2008»، الذي انتظم في واشنطن هذا الاسبوع، على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.



وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون. وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض. وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.



وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة. وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملغم في اليوم للرجال، و425 ملغم في اليوم للنساء.



وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل. وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.



وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر. وذكر موقع «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.

[أم الوليد]

منيحة هالخبرية ، اعده مع بنت عندها زهايمر مبكر ، انبسطت وانا بقرالها موضوعك هلا ، الله ينفع فيك ياااااااااااااااااارب

[أســـآمـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الوليد منيحة هالخبرية ، اعده مع بنت عندها زهايمر مبكر ، انبسطت وانا بقرالها موضوعك هلا ، الله ينفع فيك ياااااااااااااااااارب

هلا بيكيــ أم الوليد~|

مشكوره على المرور..

ما ننحرم من طلتكــ،،

[waяm heaяt]

استغربت انو بنقص الوزن !!








يسلموو خيووو ،،


مآآشا اللهـ نشيط اليوم ^^

[أســـآمـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازهار فلسطين




استغربت انو بنقص الوزن !!








يسلموو خيووو ،،


مآآشا اللهـ نشيط اليوم ^^

مشكوره على المرور الطيبــ أزهار فلسطينــ،،

ما ننحرم^_^

[الفتاة المشرقة]

مشكور اخي على الموضوع

والمعلومه

مع انو ما بطيقو ولا باكلوا

[أســـآمـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتاة المشرقة مشكور اخي على الموضوع

والمعلومه

مع انو ما بطيقو ولا باكلوا

الفتاة المشرقه~..

مشكوره على المرور الطيبــ،،

[ضوء الشمس]

بدي أحكي مالك يابنت معظمة والكل بحكي انصحي حرام عليكي ،بحكيلو باكل اكتر منك


طلع من أكل البيض


يسلمو على المعلومة

[أســـآمـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء الشمس

بدي أحكي مالك يابنت معظمة والكل بحكي انصحي حرام عليكي ،بحكيلو باكل اكتر منك


طلع من أكل البيض


يسلمو على المعلومة

ههههههههههـــ

خلصــ ما تاكلي بيضــ،،

ما ننحرم من طلتكــ،،

[PaLeSt!Ne SouL]

معلومة جديدة

مشكور