طريقة صحية للمذاكرة

[وليف الدمعة]

طريقة صحية للمذاكرة ♥ღ
أردت أن تخدمك ذاكرتك، ولا تخونك في الامتحان، فعليك بالطريقة السليمة والمريحة لها، فمن خلال تجارب وخبرات نقدم لك أهم النقاط التي تساعدك على تهيئة جسمك صحيا بشكل أفضل.
1- تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها.
2- تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية، بحيث يتم توزيع المقرر على ساعات معينة وساعات للراحة.
3- قلل الملهيات التي تشتت الذهن بالذات المحببة للنفس، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الإنترنت تماماً، وإغلاق الجوال، ووضعه في مكان بعيد.
4- أفضل مدة يعمل فيها المخ هي 40-50 دقيقة، بعدها تقل قدرته بشكل كبير، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقه مع 10 دقائق راحة، مع القيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية.
5- الجلسة السليمة تقلل الضغط على عضلات الظهر والعنق، فنجد البعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس، وقد يكون سببها الإرهاق العضلي للعنق، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض، مما يتعب الجهاز العضلي والعصبي.
6- البحث عن الطريقة المناسبة للمذاكرة، وهناك طرق مفيدة في هذا الموضوع، بعضها يناسب المذاكرة الدائمة، وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل الامتحان.
7- لا تكثر النقاش مع الآخرين قبل الامتحان، فهذا يولد ضغطاً نفسياً رهيباً يقلل من تركيز المخ.
8- ينصح بالهدوء النفسي ولا أفضل من السكون الإيماني بالمواظبة على الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط، ولربما قضيت الساعات الطوال تذاكر مواضيع، لكنها قد لا تأتي في الامتحان، لكن لا تتركها لأنك تظن أنها لن تأتي في الامتحان، وقد أثبتت الدراسات الطبية في الغرب أهمية الدين في هذا المجال.

[جيفارا*نابلس]

اخي العزيز وليف الدمعه اشكرك على المعلومات الرائعه

وفي منا يمكن يحكي منا خلصت دراسه

بالعكس التهويه وتوظيب الغرفه بيفتح الشهيه للقرأءة والكتابه كمان

اشكررك وليف

[love_king]

مشكورة اختى على طرحك هاى الموضوع
لاكنى وبكل صراحة لا استطيع ان اعمل بة ولسبب بسيط
لأنة لا احب ان أرتبط بأى شىء يربط حريتى

[وليف الدمعة]

اشكركم علي تواصلكم ومروركم الطيب والعطر
دومتم دائما احبائي

تحياتي لكم

[سارة]

انشاء الله رح نفذها الفصل التاني

بس المشكلهما بعرف ادرس ال لما يكون معاي حدا بالغرفه اسولف معاه


بس الفصل الجاي لازم انفذها

[بنت الرملة]

مـــــشكور أخـــــــــــــي وليف الدمــــــعة...

إنا إزا قعـــــــــــدت عالدراسه منـــــيح...

بعدين بفكر كيف أدرس ههههههه...

يسلمو إيديك...

[وليف الدمعة]

سارة
بنت الرملة

يسلموا كثير علي حسن مشاركتن وطيبة موروركم العطرة
الله ينجح الجميع يا رب

تحياتي لكم

[العيون السود]

الف شكر الك وليف
دائما مواضيعك هادفة ومفيدة
ولا يهمك راح ندرس منيح

[وليف الدمعة]

العيون السود ... اشكرك كثير علي مرورك الطيب واللطيف
وانشاء بالنجاح لك والجميع يا رب

تحيات لك

[فارس فلسطين]

مـــــشكور أخـــــــــــــي وليف الدمــــــعة...

إنا إزا قعـــــــــــدت عالدراسه منـــــيح...

بعدين بفكر كيف أدرس ههههههه...

يسلمو إيديك...

هههههههههههههههه
هيك الكل