تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب....

[صدى الحب]

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.













فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم





صــــــــدى الحــــب

[a7la sereen]

يآآآآآآآآآآآي

بموووت بالمكسرات ،،،

يسلمو ع المعلومة صدوش

[دموع الحنين]

المكسرات لذبذة جداااااا

خاصة الكاجــــو يممممم



يسلموووو صدوشة على المغلومات النايس

سلامو يا عسل

[بنت الشام ..]

الحمـد لله مابيفضى البيت منـها ..

يسـلمو كتير حبيبتي ..

ماننـحرم

[لوليتا*]

يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*

[لوليتا*]

يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*

[صدى الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7la sereen يآآآآآآآآآآآي

بموووت بالمكسرات ،،،

يسلمو ع المعلومة صدوش

العفوووو سرينوووو

ولو هاد من واجبي


منورةةةة

[صدى الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الحنين المكسرات لذبذة جداااااا

خاصة الكاجــــو يممممم



يسلموووو صدوشة على المغلومات النايس

سلامو يا عسل

الله يسلمك حبيبتي


مرورك الاحلى


سلاموووو

[صدى الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الشام .. الحمـد لله مابيفضى البيت منـها ..

يسـلمو كتير حبيبتي ..

ماننـحرم

الله يسلمك

منورة حبيبتي


سلامووو

[صدى الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليتا* يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*

ههههههههه

شطورة اسمعي النصائح دايما


منورة حبيبتي