كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

[White Fox]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

:%: تحية طيبة و بعد :%:

كييييييييييييف تعرف بأن لديك نقص في أحد الفيتامينات ؟؟؟


إليكم بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك ! .. اللهم أني أسالك العافية .,,


إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .,,
ظهور تقرحات في الفم .,,
العشى الليلي .,,
جفاف وتقشر الجلد .,,

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )

و هو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ – عصير البرتقال .


إذا كنت تعاني من :

الإجهاد المتواصل .,,
عدم القدرة على التركيز .,,
تشقق الشفاه .,,
التحسس من الضوء .,,
القلق المستمر .,,
الأرق.,,

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )

و هو يتواجد في :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض - الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب -الجزر .


إذا كنت تعاني من :

الإصابة المتكررة بالبرد .,,
نزيف اللثة.,,
عدم التئام الجروح بسهولة .,,

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )

و هو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير الليمون - البرتقل - اليوسفي) و الفراولة - الجوافة - الفجل -التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .


أنتظروا الباقي من الفيتامينات .,,
بارك الله فيكم .,,