لا اريد ان اكون بين شفتيك .............

[الدكتور امير]

صباح مساء الورد
اقدر حبك لي واحتياجك إن أكون بين أصابعك
ولكن لا أريد إن أكون رغبة قصيرة المدى
حبي لك عميق ليس كحبك لي
ولذلك أريد إن نفترق
دعني ارحل عنك اليوم
قبل إن أراك تتحطم أمامي
ارحل ...أو ترحل أنت
ليس المهم
المهم إن ترحل وأنت في كامل قوتك

حبيبتك المخلصة
السيجارة

ماذا تنتظر عزيزي ....تنتظر تحطيم نفسك بيدك
حتى السيجارة بعثت لك برسالة لانها تحبك
فأبدا اليوم ولا تنتظر الغد
و هذه بعض النقاط التى جمعتها لك حتى تساعدك على الإقلاع عن التدخين
1- قانون الجاذبية: عندما يقلع الصاروخ من الأرض يحتاج الى قوة كبيرة جدا ويستمر فى استخدام القوة الى ان يخرج من الغلاف الجوي ويحلق فى منطقة تنعدم فيها الجاذبية عندها تنعدم الجاذبية وينطلق الصاروخ تلقائيا دون الحاجة الى قوة دفع كذلك الإقلاع عن التدخين يحتاج الى قوة دفع شديدة فى البداية للتخلص منه ثم تأتى نقطة (قد تكون بعد ثلاثة أسابيع او بعد شهر) تنعدم فيها الجاذبية ويتخلص الإنسان من التدخين ولا يحتاج بعدها الى قوة الدفع السابقة فيسير فى حياته بحرية ادرس تدخينك وقدر كم من الوقت تحتاج لكسر حاجز الجاذبية ؟؟
وضع خطة تشغل حياتك ووقتك بالكامل فى تلك الفترة الحرجة الى ان تكسر الحاجز خذ إجازة غير من نظام مكتبك او بيتك ابدأ هواية جديدة اشترك فى دورة تدريبية كل هذه أدوات دفع تساعد على الوصول الى مرحلة انعدام الجاذبية
2- قد تعود الى التدخين بعد محاولات كثيرة للإقلاع وذلك لان قوة الدفع التى استخدمتها لم تكن كافية لتخرجك من جاذبية التدخين فلا تيأس وأعد بناء جيشك وغير من خطتك وحاول مرة اخرى الى ان تجد نفسك قد أشعلت قوة الدفع الكافية
3- التدخين يوفر لك شيئا مينا قد يوفر حلا وهميا للقلق او لملء فراغ او للمساعدة على التركيز حدد بالضبط ما الذي يوفره لك التدخين؟ ثم اوجد بديلا يسد هذا الفراغ فمثلا قد يتجه بعض للأكل بشراهة للهروب من الضغوط اليومية مثل تعلم اليوجا استمتع بحمام دافئ العب رياضة شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل وغيرها من الأنشطة المهم ان تقوم بأمر يسد الفراغ الذى تركه التدخين من الصعب الإقلاع عن التدخين دون إيجاد البديل اكتب خطة بديلة التى ستستعين بها فور أقلاعك عن التدخين
4- إحاطة نفسك بأصدقاء يشاركونك اهتماماتك الحسنة والابتعاد عن الذين كنت تدخن معهم وإياك ان تقول لنفسك انك قوي وتستطيع الإقلاع مع البقاء فى وسط البيئة السيئة ( فصاحب ساحب )
5- كسر الروتين فى حياتك فالتدخين من العادات السيئة ترعى وتنبت وتقوى فى الحياة الرتيبة الروتينية فاخرج عن المألوف خاصة فى الفترة الحرجة الى تجد فيها الرغبة الشديدة للتدخين
6- اقرأ الكتب المتخصصة فى الإقلاع عن التدخين فقد تساعدك جملة واحدة فى كتاب على الإقلاع إلى الأبد ودون عودة
7- أولا وأخيرا ( الدعاء) ادع الله في كل وقت وخاصة فى السجود فى ثلث الليل الأخير ان يخلصك الله من اسر تلك السيجارة


تمنياتي للجميع بصحة والعافية