- تعلمي كيف تقولين لا!

[Eldalo3aa]

لايعني ذلك ان ترفضي اداء الخدمات للجميع او ان تقولي دائما( لا) فلا بد ان تتعلمي كيف تميزين بين المواقف التي يجب ان ترفضيها والمواقف التي يجب ان تقبليها ويجب ان تتعلمي كيف ترفضين بطريقة لطيفة دون ان تجرحي احدهم ودون ان تظهري بمظهر اللئيم الرافض لكل شيء ولكن تعلم قول (لا) لا يكون بين عشية وضحاها فلا بد من التمرين عليها وبذل بعض الجهد وانتظار بعض الوقت..
- قبل ان تردي بنعم رغم ارادتك على اي عرض او اي خدمة او اي طلب خذي ثواني للتفكير واسألي نفسك:
هل اشعر بالرغبة في ذلك؟؟هل تريدين فعلا الذهاب الى تلك الحفلة ام انك لا تحبين ذلك؟هل يوافق قبولي هذا الامر او ذاك مبادئي في الحياة؟هل املك الوقت للقيام بذلك او انني سأضطر الى قطع وقتي والتضحية بأموري الشخصية الأكثر اهمية ؟هل تأدية الخدمة حتى لو اخذت مني وقتا وجهدا مهمة ومصيرية للشخص الآخر؟
اذا كان الجواب على السؤال الاخير نعم فمن الافضل ان تقومي بخدمته اما الاسئلة الباقية فاذا كانت اجابتها نعم فمن الافضل الرفض بلطف فلا تقولي لا الا اذا احسست انها لا توافق وقتك او لا تتناسب مع مستوى قدرتك او اذا شعرت ان الاآخر يستغلك.
ركزي على ماتشعرين به داخليا هل تشعرين داخليا بأنك ترغبين بالموافقة ام انك تقاومين تلك الرغبة؟ام هل انتي مترددة اذا كنتي كذلك فاكتشفي اي الرغبتين تسيطر على الاخرى.
تذكري انه من حقك التعبير عن رغباتك وتنفيذها تماما كالآخرين فاذا كان من حقهم ان يرفضوا فمن حقك ايضا ان تقولي لا فهم ليسوا افضل منك.
قولي لا بطريقة مهذبة وستجدين ان الآخر سيتقبل رفضك اذا قمت به بلطف وكياسة تدربي على قول لا اخترعي مواقف قد تمرين بها وتمرني على الرفض دون اظهار العدا قولي لا دون ان تحولي عيونك عن الشخص وتبسمي فانتي لا تفعلين شيئا خاطئا وانما تمارسين حقا من حقوقك.