مجموعة معاني

[محمد موسى]

العرفان بالجميل ,,, والإقرار بالفضل
" شكـــرا " كلمة بسيطة ذات معاني كبيرة وتعطي نتائج مبهرة أحيانا نحتاج للتدريب على الامتنان والشكر والتقدير لمن حولنا مما يساعدنا التخلص من المشاعر السلبية . ابحث عن فرصة لتشكر من حولك : أفراد العائلة , كبار السن , الأصدقاء, زملاء العمل ,الموظفين والعاملين في خدمتك , الأطفال ..الخ
النتيجة : لا تسعدهم فقط وإنما تنعكس عليك بإسعادك وبشعورك بالرضا عن الذات .

البكـاء هل لديك الشجاعة على البكاء؟
البكاء ليس دليلا على الضعف أبدا ,,فالدمعة دليل قوتك الداخلية
فلا تكبت مشاعرك أو رغبتك في البكاء ,, استسلم للدموع وساعد نفسك على الشفاء الداخلي فإنها تساعد على التئام الجروح !!!
وفي لحظات الحزن تذكر هذه المقولة : كيف نستطيع تقدير لحظات الفرح والسعادة إن لم نشعر بلحظات من الألم والحزن,,, وهل نكون بشر إن لم نملك تلك المشاعر والأحاسيس ونمر بها !!!

المسامحة بقدر ما
هي صعبة على النفس البشرية بقدر ما هي رائعة مسامحة شخص ما بالتأكيد لا يعني نسيان الجرح أو التعدي أو الخطيئة المسامحة هي القدرة على التغلب على الرغبة في الانتقام والتخلص من الأفكار السلبية للشعور بالمرارة والاستياء !!! إن كنت أب( أو كنتِ أم) تستطيع أن تكون مثالا رائعا لأطفالك عن طريق المسامحة ,,مما ينعكس على معاملتهم مع أصدقائهم وبعضهم البعض بالتخلي عن الحقد والرغبة في الانتقام وتتكون لديهم الشخصية المتسامحة منذ الصغر ,, لتنمو معهم . المسامحة هي أجمل هدية نهديها لأنفسنا ,,,مسامحة الآخرين ومسامحة النفس . مسامحة النفس : تعيش حالة من حالات الشعور بالذنب ,, تحاسب نفسك ليل نهار وتلومها ,,, تنتقد نفسك وتعاقبها بشتى الطرق ,,, حتى تعيش بسلام مع نفسك لا بد أن تتعلم كيف تسامحها ,, وهذا لا يعني
ابدأ أن تجد المبررات لتكرار الخطأ .
بعض النقاط التي تساعد على المسامحة:
1-أن تعترف بالألم الداخلي الذي تشعر به .
2-عبر عن ما تشعر به بأسلوب غير جارح , أو مضر وبدون صراخ أو تهجم
3- احمي نفسك من أن تكون ضحية أو أن تكون عرضة للخداع في المستقبل.
4- حاول أن تفهم وجهة نظر الشخص الآخر الذي تسبب في جرحك حتى تستطيع أن تسامحه (حاول أن تستبدل مشاعر الغضب إلى مشاعر عطف )
5- سامح نفسك على دورك في العلاقة ,,ثم اتخذ بعدها القرار ,,هل تنهي العلاقة أم تبقيها .

محمد موسى