ماذا تعرف عن نقص فيتامين B12 .....

[بنت الشرق]

من الملاحظ في الفترة الاخيرة وجود نسبة كبيره من الناس تعاني من نقص هذا الفيتامين
*فيتامين B12 هو أهم الفيتامينات في الجسم ,حيث يلعب دورا مهما في تصنيع الحمض النووي( Dna)وفي وظائف الاعصاب وبناء الدم في الجسم.
يتم امتصاصه من خلال الامعاء الدقيقة .
وجوده: أهم مصادره هي اللحوم ومشتقات الحليب فقط,لذلك فالنباتيون يعانون من نقصه بشدة
أعراض نقصه:
* ضعف دم ونقص في الصفائح الدموية وكريات الدم البيضاء ,ويشكو المريض من ارهاق ,تعب,ضيق في التنفس ,زيادة في خفقان القلب وشعور بالكسل.
* هناك أعراض عصبية كالخدران ,وعدم الشعور بالاطراف وضعف في المشي مع عدم اتزان,وقدتسبب اعراض كالشلل.
* أعراض نفسية :كالتوتر وتغيير في الشخصية ,نقصان في الذاكرة,واكتئاب.كما انه تبين وجود علاقة بين نقص فيتامين B12والجلطات الدماغية.
أسباب نقص فيتامين B12 :
في حالة النباتيون وكبار السن الذين يعتمدون على الخضروات في غذائهم
كذلك مدمني الكحول .
كما ان استخدام أدوية القرحة لمدة طويلة يؤدي الى عدم امتصاص الفيتامين من الجهاز الهضمي
وجود بعض أنواع البكتيريا في المعده ,كذلك بعد عمليات استئصال الامعاء الدقيقة فأنه يحدث نقص هذا الفيتامين
يتم تشخيص النقص عن طريق فحص نسبة فيتامين B12 في الدم في المختبر
**
بعض العادات في طهي الطعام حيث يبقى الطعام لمدة طويلة على النار مما يؤدي الى فقدانه لقيمته الغذائيه
**
يتم علاجه بأكل اللحوم مشتقات الحليب ,أو بأخذ هذا الفيتامين بوسطة أبر بالعضل أو حبوب عن طريق الفم.