|| حافظي على رشاقتك ||

[هبووووش]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم صبايا معلش أنا من زمان مادخلت المنتدى لظروف صعبة أدعو أنو الله يفرج على كل معسر

أنا اليوم جبتلكم موضوع كتير حلو وبهم كل بنت وإمرأة

كيف تحافظين على رشاقتك
إليك بعض النصائح والدرر الثمينة ليكون جسمك رشيقا وجميلا
1-أنا ضد الحرمان كلي مابدا لكي ولكن ليكون قبل الساعة الخامسة مساء
2-بعد الخامسة حاولي عدم أكل أي من المأكولات ذات سعرات حرارية عالية وإستبدالها
بالزبادي والخضار والفواكة والشاى والقهوة بدون سكر
3-المشي يوميا لمدة نصف ساعة
4-عند الإستيقاظ صباعا شرب على الريق منقوع الكمون واللمون
(تقطع لمونة واحدة ويصب عليها الماء المغلي مع اضافة ملعقة كبيرة كمون
وتنقع من الليل وحتى الصباح)
5-شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا مع التحذير من شربها بعد الأكل مباشرة
6-قبل النوم شرب كأس شاي أخضر مع زنجبيل