صدمة نفسية كيف تتخطاها

[ضوء الشمس]

الصدمات العاطفية و الاثار النفسية



التصرف مع الصدمات العاطفية



قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في



فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب




في أزمات نفسية عنيفة..




وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في



كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..



تجنّب العزلة:



فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة




وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.




الإقرار بالمشاعر:



حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:



- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.



- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.



- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.



إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر



بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.



:مناقشة الموقف



مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما



بداخلك من حزن.



ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت




الأمل وسط المحنة:




درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها



بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في



واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.




ألجأ إلى الله لأنه يحبك:



فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك



سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها



مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن



السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .



وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..



حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما




يشعر به من أسى وحزن.




· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.



· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.



لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:




إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو



الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم.



وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم

.

[Princess of Sense]

يسلمو ايديكي حبيبتي...
لا تحرمينا من جديدك...

[ضوء الشمس]

يسلمو ايديكي حبيبتي...
لا تحرمينا من جديدك...

وايديكي


يسلمو على المرور

[.:(خالد):.]

يسلمو هالايدين الحلوة الى كتبت الموضوع

موضوع جميل

وكمان الصدمة النفسية اصعب من اي صدمه

والله يعافي الجميع من التعب النفسي

[ضوء الشمس]

يسلمو هالايدين الحلوة الى كتبت الموضوع

موضوع جميل

وكمان الصدمة النفسية اصعب من اي صدمه

والله يعافي الجميع من التعب النفسي

وايديك أخي أبو محمد


يسلمو على المرور ياطيب

[limar]

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:



فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك



سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها



مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن



السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

صح الانسان ما الو غير الله

صعب كتير نتخطى الصدمات بس الله قبل ما يبلي بعين

مشكورة ضوء الشمس

يعطيكي العافية

[صدفة]

يسلمو كتير عنجد الموضوع قمة في الروعة لانو من اشد الامراض وجعا هو المرض النفسي

ويارب دايما بالمزيد من هالمواضيع الحلوة والمفيدة

مع تحيات صدفة

[ضوء الشمس]

صح الانسان ما الو غير الله

صعب كتير نتخطى الصدمات بس الله قبل ما يبلي بعين

مشكورة ضوء الشمس

يعطيكي العافية

الله يعافيكي ليمار


مشكورة على المرور الطيب

[ضوء الشمس]

يسلمو كتير عنجد الموضوع قمة في الروعة لانو من اشد الامراض وجعا هو المرض النفسي

ويارب دايما بالمزيد من هالمواضيع الحلوة والمفيدة

مع تحيات صدفة

يارب



شكرا على المرور صدفة

[أنين]

تسلمي ياااعسل

إلا مايجي يوم ونحتااج هـ النصاايح ,, ^^