آلحديث مع آلنفس هل يعد جنونــآآ \.؟

[قطعة حلآآ]

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآالنفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي





هي الحديث الى نفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏




فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج




لان الحديث الى نفس
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏








و يقول علماء النفس ادا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث الى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .




هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق



يساعد على منع الأمراض .







ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً



و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .




إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .




- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .




- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .




- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .





الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك




و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

Hlaa Alrouh ,mr.alattar ,§عاشقة غزة§ و 2 آخرون معجبون بهذا

عاشقة فلسطين.. ,clara

[clara]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطعة حلآآ
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

من وين يآ حسرة وإحنآ عَ كل حرف

رآح نتحآسب .. رآح نتحآصر

وبعتبرونآ مجآنين لمآ نحكي مع حآلنآ

موضوع رآئع جداً يآ حلآ

عَ رآسي gـزدرة علمآء هآ آلنفس قديش نفسي أكون منهم

§عاشقة غزة§ ,عاشقة فلسطين.. ,شهيد و 1 آخرون معجبون بهذا

قطعة حلآآ

[جورية القسام]

حـلوو ..

يسلمو الأيادي :)

قطعة حلآآ معجب بهذا

[عاشقة فلسطين..]

رآآئِـع واللهْ 3>

عوآفي ")

قطعة حلآآ معجب بهذا

[§عاشقة غزة§]

ادا الحديث مع النفس جنونا
فانا اكبر مجنونة
ما هو هيك الواحد بيفضفض عن نفسه
والا المصير مستشفى المجانين
مرسي ع الافادة
يعطيك العافية

قطعة حلآآ معجب بهذا

[.. ليآل ~]

والله الي مابحكي مع حالو هو الي آخرتو حينجن رسمي

أنا الحمد لله دايماً بحاكي حالي

وياما انمسكت بالجرم .. لأنو أمرار بعيش الدور بزياده هههههههههه

يسلمو حبابة

ماننحرم يارب :$

قطعة حلآآ معجب بهذا

[قطعة حلآآ]

آلله يِسعدكمْ ..
منورين مَوضوعي ..
وردة لآروآحكم آلنقيه :)

[mr.alattar]

أنا من كتر ما بحكي مع حالي :)
صاروا يسموني ( البطل الصامت ) !!!!!

شكرا لك على الموضوع الجميل يا >قطعة حلآآ<

[قطعة حلآآ]

أهلآ وسَهلآ ..

[Hlaa Alrouh]

كتير بحكى مع حالى
بس حديثنا بكون من غير صوت مشان ما حد يحكى مجنونة
بس والله طريقة كتير حلوة بس تحكى مع حالك وتقنعى حاالك بــاشياء



يسلمو ع موضوعك الحلو