| الإهداءات |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-02-2006, 01:28 AM
|
#1 | ||
|
I ♥ PALESTINE
قوة السمعة: 305
  |
لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!
التدخين ضار جداً بالصحة
و قد يؤدى إلى الوفاة !! يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا . ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ، -------------------------------------------------------------------------------- ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك . -------------------------------------------------------------------------------- ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها.. -------------------------------------------------------------------------------- رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا . -------------------------------------------------------------------------------- ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين -------------------------------------------------------------------------------- تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين . -------------------------------------------------------------------------------- عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين . |
||
|
|||
| اقتباس المشاركة |
|
05-02-2006, 07:29 AM
|
#2 | |
|
قوة السمعة: 10
|
رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!
hmmm, yeslamo, inshallah beddi ajarebha bas el moshkali elli sakin m3i beda55in , w kol elli b3rafhom, beda5no:S w eli 7 years ada55in , nefsi abatlo 3anjad , inshallah hal marra btozbot , yeslamo ya 7aj
|
|
| اقتباس المشاركة |
|
05-02-2006, 03:57 PM
|
#3 | |
|
I ♥ ISLAM
قوة السمعة: 76
|
رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!
ايش الدعوة يا ابو سليم موضيعك بدت تقلب سيبك من هادة الشي
بلاش اقووووووول وافضحك حبيبي يا ابو سليم |
|
|
|
||
| اقتباس المشاركة |
|
05-02-2006, 09:46 PM
|
#4 | ||
|
I ♥ PALESTINE
قوة السمعة: 305
|
رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!
بالراحه علينا يا امير الاحزان
|
||
|
|
|||
| اقتباس المشاركة |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض العادي
