لـ طرد الشرود الذهنـي و ضعف التركـيز || هنــآ ..

[Yαś]

السلآم عليكم و رحمة الله و بركاته ..



[ الشرود الذهنـي و ضعف التركيز ]

هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان و الفتيات ،

خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ،

و لو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة و لأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب و استيعابه

لاسيما و أنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة ..


[ الطـرق العملية للخـروج من هذه الحـالة .. ]

1/ جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ،

مثـال : علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ..

ادرس كلّ دقائقها في اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ..

ثمّ اغمض عينيك و راجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها و كم فاتك ..

و أعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز ..


2/ طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة و بالعكس ،

حاول أن تستذكره بقعة بقعة و معلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه و الاستذكار ،

{ ذلك أنّ التركيز و شدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس و المداومة } ،

و حتى تنشط ذاكرتك درِّبها و مرِّنها دائماً في التقاط المعلومات و مراجعتها ..


3/ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ،

كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه ..


4/ تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة بـ خطوة ، منذ ولادته و حتى ختامه ،

تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ،

أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تثري في عملية التركيز ..


5/ احتفظ بدفتر مذكرات صغير ( أجندة ) ..

دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار و مسؤولياتك ..

أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، و راجعها باستمرار ،

و أشِّر على ما تمّ إنجازه ..


6/ قوّ حافظتك في حفظ القرآن و الأحاديث الشريفة و الحكم و أبيات الشعر الجميلة ، و النكات الظريفة ،

و القصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر ..


7/ وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..

و احصر ما يقوله في نقاط .. و يمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ

على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه ..


:

و دمتمـ سآالمين .. ~

[CoOl GiRl..~]

بنجرب ^^

يسلمو إديك خيو يـــــآسين

موضوع حلو

نورتنآ مآ تحرمنآ هـ الطلهـ :)

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة coo0ool girl

بنجرب ^^

يسلمو إديك خيو يـــــآسين

موضوع حلو

نورتنآ مآ تحرمنآ هـ الطلهـ :)

هـلا و الله ..

حيـاكِ الله أختي كـول ..

الله يسلمك .. يـا رب

النـور نورك .. ~

[شهيد]

كلآم سليم مليون في المية !

كنت اطيل الوقوف والتفكير في بعض الكلمات التي اجدها مكتوبة على الجدران او النظر

في الكتب التي اصادفها في حياتي ، وانا الاحظ هذا الشيء في حياتي الان ..

اني بستطيع احفظ الشيء بدرجة من السرعة ، ولله الحمد ^^

يسلمو ياسين

موضوعك مميز جدا والله ^!

[مـــرام]

شكراااا لموضوعك الراقى

دمت بكل خير

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيد غزة كلآم سليم مليون في المية !

كنت اطيل الوقوف والتفكير في بعض الكلمات التي اجدها مكتوبة على الجدران او النظر

في الكتب التي اصادفها في حياتي ، وانا الاحظ هذا الشيء في حياتي الان ..

اني بستطيع احفظ الشيء بدرجة من السرعة ، ولله الحمد ^^

يسلمو ياسين

موضوعك مميز جدا والله ^!

مـا شـاء الله ..

أحـاول حـالياً أن أطـور هذه المهـارة لدي .. و إن شـاء الله خيراً

مـرورك أسـعدني يـا شهـيد ..

حفظك الرحمن .. ~

[Yαś]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـــرام شكراااا لموضوعك الراقى

دمت بكل خير

عفـواً ..

حـياكِ الله أختي مـرام

شكـراً لتواجدك المستمر ..

مـآ ننحرم ..

الله يحفظك .. ~

[rawaa]

معك حق الطرق كتير حلوة بس انا من الناس حتى لو عملت هيك عم بشرد وبضل فكر
يعني بالتنين سوا بس مش دايما يعنى لمى يكون في شي مدايئني او حتى مبسوطة ^^
ياللة اخ ياسين اللة بعين يسلمو عالموضوع الاكتر من رائع

[Arabian girl]

يسلمو كتير ياسين
^^

[قاهر الصعاب]

كلامك صحيح احلام اليقظة تسبب شرود ذهني

وضعف التركيز مصيبة في العمل

الف شكر على النصائح