شباب فلسطين

PaLeSt!Ne SouL · 06-04-2009, 11:07 PM

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف أقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا شباب منتدى شباب فلسطين

:36_1_40[1:36_1_40[1:36_1_40[1

السيف عدي · 06-04-2009, 11:13 PM

يسلمو كتير راح اجربها ..

PaLeSt!Ne SouL · 06-04-2009, 11:35 PM

إإن شاء الله بتفيدك
أسأل الله لك دوام الصحة و العافية

شكرا ع مرورك

قاهر الصعاب · 06-08-2009, 10:37 AM

يسلموا ام المشاكل برنامج شكله ممتاز

فلسطنيه وافتخاري · 06-08-2009, 10:47 AM

يعطيك العافيه موضوع مهم جدا

قسامي غزة · 06-08-2009, 11:30 AM

الحمد لله بدخنش

PaLeSt!Ne SouL · 06-12-2009, 06:17 AM

قاهر الصعاب
فلسطنيه وافتخاري
قسامي غزة

نورتوا الموضوع

أســـآمـة · 06-12-2009, 07:59 AM

الحمد لله ما بدخن..

مشكورة على الموضوع أختي..

مشاهدة نتائج الإستطلاع: كم تبلغ نسية المدخنين في فلسطين تقريبا؟
20% _30%	0	0%
50%_60%	2	66.67%
أكثر من 75%	1	33.33%
لا أدري	0	0%
المصوتون: 3. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
إضافة إهداء