شباب فلسطين

ابتسامة الحياة · 03-08-2009, 04:10 PM

اسباب التحدث اثناء النوم

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسباب التحدث اثناء النوم

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

Arabian girl · 03-08-2009, 04:41 PM

الي رجعه
ع كل يسلمووووووووو

Yαś · 03-08-2009, 04:47 PM

يسلموو أختي ابتسامة على المعلوماتـ ..

اللهـ يوفقكـ / ..

أ{قى تحياتي

ابتسامة الحياة · 03-09-2009, 10:03 AM

اريبين منورة حبيبتي بأي وقت

ابتسامة الحياة · 03-09-2009, 10:03 AM

ابو خالد مرورك اسعدني

بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ · 03-09-2009, 10:07 AM

اممممممم ،،

الحمد للهـ في حياتي كلها ما حصلت معاي ،،

شكرا اليك ع الموضوع ،،

ما ننحرم ،،

أبو يقين · 03-09-2009, 10:32 AM

شكرا الكـ اختي ابتسامة الحياة

ابتسامة الحياة · 03-09-2009, 10:52 AM

محمد وانشالله كمان ما بتصير بالمره
ههههههه

ابتسامة الحياة · 03-09-2009, 10:52 AM

ابو يقين
نورت اخي

حفيظ الليبي · 03-10-2009, 08:27 PM

أحيــانا ...
أتحـدث ببضـع كلمـات
عـادة تكون غير مفهومـه .

هذا ما يؤكده لي شهود عيان .

لكني لم أهتم يوما بهذا الأمر .
و لم يخطر لي أن أبحث عن سبب التحدث أثناء النوم .

أما الآن يمكنني القول بأنني :
أعرف السبب .

شكرا لكي أختي إبتسامه

تحياتي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
إضافة إهداء