:: لـمن يهمـها جمـال جسـمها بالصـور ::

[إسراء الفلسطينية]

بســـم الله الرحمــن الرحيــم

لقيـــت هــل مــوضع ،، و حبيــت انقلكو يــاه

هــل موضوع فيه عدد من التمرينــات اليوميــه

الجســم طبعا بيحتاج لهيك تمرينات ،،

لحتى يكون سليــم و رشيــق بنفــس الوقت ،،

يـــلا

بســم الله نبــدأ ،

.

.


التمــرين الأول :





التمــرين الثــاني :





التمــرين الثــالث :





التمــرين الرابــع :





التمــرين الخــامس :





التمــرين الســادس :





التمــرين الســابع :





...


و بــس :)

ان شاء الله رح تحصلوا على نتــائج ممتازة

يــا رب تكــونوا استفدتــو من الموضوع ^^

[زهــــ فلسطين ــــرة]

يسلموووو سوسو

اكيد استفدت ^^

شكرا ياعسل

[إسراء الفلسطينية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهــــ فلسطين ــــرة يسلموووو سوسو

اكيد استفدت ^^

شكرا ياعسل

تكرمي يا عسل

و الحمد لله انك استفدتي من الموضوع ^^

منــوره :)

[نونو الحلوة]

يسلموووو سوسو يا حلوة

عنجد هالتمارين بتشد الجسم، انا بسويها وهي كويسة عشان تروح الكرشة


يعطيكي العافية

[إسراء الفلسطينية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نونو الحلوة يسلموووو سوسو يا حلوة

عنجد هالتمارين بتشد الجسم، انا بسويها وهي كويسة عشان تروح الكرشة


يعطيكي العافية

تركمي نونو يا حلوه ^^

اكيد بتفيد الجسم كلوو ،،

ما انحرم من طلاتك الحلوة ،،

منـــوره :)

[عسولة الأقصى]

أكيد استفدنا

يسلمو ايديك

[سماء فلسطين]

شكرا اسراء بس راح ناجل التمرين لبعد رمضان
لك تحيه

[إسراء الفلسطينية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سماء فلسطين شكرا اسراء بس راح ناجل التمرين لبعد رمضان
لك تحيه

تكرمي ^^

اكيد يمكن رح يكون صعب شوي برمضان ،،

بس المهم انك تعمليهم :)

اعملي شهر رمضان راحه ^^

منـــوره الموضوع :)

[إسراء الفلسطينية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عسولة الأقصى أكيد استفدنا

يسلمو ايديك

و ايديــكِ يا عســوله

منـــوره الموضووع ^^

[نسرينا الفلسطينيه]

أحلى شي الرياضه

يسلمو سوسو