| ÇáÅåÏÇÁÇÊ |
|
|||||||
![]() |
|
|
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ | ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ |

|
|
#1 | |||||
|
ÞæÉ ÇáÓãÚÉ: 50
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ãÑÍÈÜÜÜÜÜÜÇ ÍáæÇÊ
áÞíÜÜÊ ãæÖÜÜæÚ ÈåãäÜÜí ÔÎÕíÇð ßÊíÑ æÚÇãá ÚÞÏÉ ÈÍíÇÊí ÞáÊ ÇäÞáæ ááãÓßíäÇÊ Çáí ãÊáí ÈÓãÜ Çááå .. ![]() ÇáäÍíÝÇÊ ÛÇáÈÇ íÃßáä ÌíÏÇ ÈáÇ ÊÃËíÑ¡(( ååååååååååå 100%¡¡ ÓæÑí ÚÇáãÞÇØÚå ÈÓ åÇáÌãáå ÖÍßÊäí áÃäå ÏÇíãÇ ÈÓãÚåÇ ãä Çáí ÍæÇáíí æáßí íãßä ÇáÍÕæá Úáì ÇáæÒä ÇáãØáæÈ áÇÈÏ Ãä Êßæä ÇáÓÚÑÇÊ ÇáÍÑÇÑíÉ ÇáÊí íÍÊæíåÇ ÇáØÚÇã ÃßËÑ ãä ÍÇÌÉ ÇáÌÓã . æÊßæä ÇáæÌÈÇÊ ÃßËÑ ãä ËáÇË Ýí Çáíæã¡ æÛäíÉ ÈÇáÈÑæÊíäÇÊ æÇáäÔæíÇÊ æÇáÓßÑíÇÊ æÇáÏåæä æÇáÝíÊÇãíäÇÊ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Úáì ÝÊÍ ÇáÔåíÉ. ßãÇ ÃäÇ ÇáÈÍË Ýí ÃËÑ æÌæÏ ãÑÖ ãÇ íÚæÞ ÇãÊÕÇÕ ÇáØÚÇã Ãæ ÇáÇÓÊÝÇÏÉ Èå Ãæ íÓáÈ ÇáÌÓã ãÛÐíÇÊå "ßÇáÏíÏÇä ãËáÇ " ..ÎØæÉ åÇãÉ Ýí ÚáÇÌ ÇáäÍÇÝÉ¡ ÃãÇ Åä ßÇä ÓÈÈ ÇáäÍÇÝÉ ÛíÑ ãÑÖí Ýíãßä ÇáÊÛáÈ Úáì ãÓÃáÉ äÞÕ ÇáæÒä Úä ÇáãÚÏá ÇáØÈíÚí ÈßãíÇÊ æÇÝíÉ æÒÇÆÏÉ ãä ÇáÛÐÇÁ ßãÇ íáí: ÇáÅÝØÇÑ • ÈíÖ ãÞáí ÈÇáÓãä. • 3 ãáÇÚÞ ãÑÈì ÈÇáÞÔÏÉ. • ÎÈÒ + ÔÇí ÎÝíÝ. Èíä ÇáæÌÈÇÊ: ßæÈ ÍáÈÉ Ãæ ßæÈ "ãÛÇÊ" ÈÇáÓæÏÇäí. ÇáÛÏÇÁ • Óãß ãÞáí Ãæ áÍã ãÔæí Ãæ ÑÈÚ ÏÌÇÌÉ ãÔæíÉ + ÈØÇØÓ + ÃÑÒ ÓÇÏÉ Ãæ ÈÇáÚÏÓ. æÞÊ ÇáÚÕÑ: ßæÈ áÈä. ÇáÚÔÇÁ • ÈØÇØÓ ãÞáíÉ. ÞÈá Çáäæã: Íáæì æãä Çáããßä ÊäÇæá ÝíÊÇãíä B æÃÏæíÉ ÝÇÊÍÉ ááÔåíÉ. Íáæì áÇÛäì ÚäåÇ ááäÍíÝÇÊ ÊÍÊæí ÃäæÇÚ ÇáÍáæì ÇáãÍÔíÉ ÈÇáãßÓÑÇÊ Úáì ÇáßËíÑ ãä ÇáÓÚÑÇÊ ÇáÍÑÇÑíÉ æÃÝÖá Íáæì áÐáß åí ÇáßäÇÝÉ ÇáãÍÔíÉ. æÇáÍáæíÇÊ ÇáÃÎÑì ÇáÊí ÊÝíÏ ÇáäÍíÝÇÊ: • ÇáÈÓÈæÓÉ. • ÇáÚÕíÏÉ ÈÇáÍáÈÉ. • ÇáãÑÈÇÊ¡ æÎÕæÕÇ ãÑÈì ÇáÊíä æãÑÈì ÇáÈáÍ áåãÇ ÓÚÑÇÊ ÚÇáíÉ æÞíãÉ ÛÐÇÆíÉ ßÈíÑÉ. ÃäæÇÚ ÇáÈÓßæíÊ æÇáßíß: ááÍÕæá Úáì ÓÚÑÇÊ ÍÑÇÑíÉ ßÈíÑÉ ãä Ãßá Çáßíß æÇáÈÓßæíÊ íÌÈ Ãä íßæä ãÍÊæíÇ Úáì ÌæÒ ÇáåäÏ áÃäå íÊãíÒ ÈÓÚÑÇÊå ÇáÍÑÇÑíÉ ÇáÚÇáíÉ æÇÍÊæÇÆå Úáì ÝíÊÇãíä B æAæÃãáÇÍ ÇáÍÏíÏ æÇáßÇáÓíæã æÇáÝÓÝæÑ æÇáÈæÊÇÓíæã áÐáß íÕÝå ÃØÈÇÁ ÇáÊÛÐíÉ ßÚáÇÌ ááäÍÇÝÉ. æíãßä ÇÓÊÎÏÇãå ßÚÕíÑ íÎáØ ÈÇáÎáÇØ ãÚ ÇáÍáíÈ Ãæ íÏÎá Ýí ÕäÚ ÇáÈÓßæíÊ æÃäæÇÚ Çáßíß. æÇáäæÚ ÇáÂÎÑ ãä ÇáÃÛÐíÉ ÐÇÊ ÇáÞíãÉ ÇáÛÐÇÆíÉ ÇáÚÇáíÉ æÇáÐí ÊÏÎá Ýí ÅÚÏÇÏ Çáßíß æÇáÈÓßæíÊ åæ ÇáÝæá ÇáÓæÏÇäí Ðæ ÇáÓÚÑÇÊ ÇáãÑÊÝÚÉ. <><><> ÇäÝÊÍÊ äÝÜÜÓí ÊÚæ äÓãÚ ÇáßáãÉ ÚÓì æáÚáø |
|||||
|
||||||
| ÇÞÊÈÇÓ ÇáãÔÇÑßÉ |
|
|
#2 | ||||
|
ÞæÉ ÇáÓãÚÉ: 50
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ÞáÊ ÇäÞáæ ááãÓßíäÇÊ Çáí ãÊáí åååååååååååååååååååå ãäíííÍ Çááí ÊÐßÑÊí ÈÚÖ äÇÇÓ áßÇÇä ^^
ÇáäÍíÝÇÊ ÛÇáÈÇ íÃßáä ÌíÏÇ ÈáÇ ÊÃËíÑ¡(( ååååååååååå 100%¡¡ ÓæÑí ÚÇáãÞÇØÚå ÈÓ åÇáÌãáå ÖÍßÊäí áÃäå åá Ìãáå ãÔ ÈÓ ÖÍßÊäí ÎáÊäí ÇÝÞÚ ãä ÇáÖÍß íÞØÚ ÔÑß íÇ äÇäÇ ^^ ÈÓ ÚäÌÏ ãæÖæææÚ Íáææ ßÊíííííÑ æ ãÝíÏ íÓáãæææ ÇíÏíßí ÍÈíÈÊí æ íÚØíßí ÇáÝ ÇáÝ ÚÇÝíå ^^ |
||||
|
|||||
| ÇÞÊÈÇÓ ÇáãÔÇÑßÉ |
|
|
#3 | |
|
ÞæÉ ÇáÓãÚÉ: 17
![]() |
أنا كتير بعاني من هالمشكلة ..
والمشكلة الأكبر اني باكل اكتر من كل الموجود ... بس انشا الله بحاول اتبع هالنظام الغذائي وشكرا كتير نانا |
|
|
||
| ÇÞÊÈÇÓ ÇáãÔÇÑßÉ |
|
|
#4 | |||||
|
ÞæÉ ÇáÓãÚÉ: 50
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
هههههههههههههههه
يختي عليكن كلكن نحيفات والله حاسة هالشي ههههههه الله يعيننا نورتو يا قمامير اسراء وسنا يخليلي ياكن يا رب |
|||||
|
||||||
| ÇÞÊÈÇÓ ÇáãÔÇÑßÉ |
![]() |
| ÇáÐíä íÔÇåÏæä ãÍÊæì ÇáãæÖæÚ ÇáÂä : 1 ( ÇáÃÚÖÇÁ 0 æÇáÒæÇÑ 1) | |
|
|