طبق سريع ومفيد الكل ممكن يعمله

[احلام]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
وصفة لطبخة سريعة ومفيدة......اي شخص ممكن يعملها

طبق الخضار بالفرن

السعرات الحرارية = 33
الدهون = 7%
الكربوهيدرات = 75%
البروتين = 19%
المقادير:
1 بطاطس متوسط
1 بصل متوسط
1 فلفل أحمر
1 كوسه
1 ك مشروم
1 م/ص زيت زيتون
ملح
فلفل
2 م/ك ريحان مفروم

الطريقة:
تقطيع جميع الخضروات في طاجن وتتبيلها ووضعها في الفرن.

ملاحظة:
م/ك تعني (ملعقة كبيرة)
م/ص تعني (ملعقة صغيرة)
ك تعني ( كوب )

في اسهل من هيك بس قطع الخضار وحطها في صينيه بعد اضافة البهارات
وكاس صغير من الماءثم توضع بالفرن لمدة ثلث الى نصف ساعة
وصحتين وعافية

[الهدى]

أختي أحلام انا أكيده الي بدي ينقلها رح يكون يا متزوج او عايش لحاله ... او حب الطريقة
وانا بدي انقلها لانها بلا دجاج...
يسلمو وبس أجربها بقولك شو طلعت

[احلام]

الله يرضى عليكي ان شاء الله تعجبك

[رفعت]

بنفع اعملها عالفطور

[احلا ماسة]

يسلمو ايديكي

[اسلام]

شكلها سهله وان شاءالله تطلع زاكيه

[ابوخضر]

مشكوره اختي انشاء الله بكره بدي اعملها يارب تزبط

[حكيم فلسطين]

برضو مش سريعة
ولا في اسرع من فرشوحة الشاورما من عند الشيخ

على العموم اذا بتعمليها يوم اعزمينا تنشوف كيف طعمها

[احلام]

صحة وعافية للجميع وان شاء الله تكون عجبتكم
ويلا حكيم منغديك الله بعين

[رولينا]

انشالله بعملها